Как похудеть, если ты не любишь тренировки: простые советы
Хорошие результаты можно получить без активной работы в тренажерке.
Физическая активность – это важно, но не всегда легко включить поход в тренажерный зал в свой перегруженный график. Нехватка времени или просто отсутствие силы воли и желания тренироваться часто являются причиной того, что мы не можем похвастаться телом мечты. Но выход есть!
Сложно начать заниматься спортом и делать это регулярно, но несколько простых изменений сделают твою жизнь более активной, а тело – подтянутым. Кстати, для этого не нужно специальное снаряжение или обустроенное место.
Как быть активной дома?
Старайся как можно больше ходить:
- вместо лифта пользуйся лестницей;
- после закупок в магазине ходи с сумками пешком;
- при просмотре телевизора на рекламной паузе вставай и наматывай круги по квартире.
Как быть активной на работе?
Даже в офисе ты можешь добиться большего результата. Что можно сделать для повышения активности?
- во время ланча выходи на улицу и гуляй вокруг офисного здания;
- предложи провести совещание не в кабинете, а в парке, если есть возможность;
- не паркуй машину в непосредственной близости от работы, чтобы немного пройтись;
- используй для поездок велосипед – это хороший тренажер.
Как быть активной в свободное время?
Мы знаем, что после работы или на выходные хочется лежать на диване и смотреть сериалы, но это не поможет избавиться от лишних килограммов. Поэтому делай вот что:
- если хочешь выпить кофе с друзьями, сделай это во время прогулки по городу или парку;
- выбирай занятия, требующие движения: танцы, йогу на свежем воздухе и т.д.