Одно упражнение, которое помогает подтянуть ягодицы и ноги одновременно

Чем теплее на улице, тем меньше одежды. И в эти моменты, когда приходится снимать вещи оверсайз, мы чувствуем особый дискомфорт от наеденного за зиму. Но лишние килограммы не испортят нашу жизнь, если заняться спортом. А делать это нужно с умом!

Хотя желаемые результаты и требуют времени и настойчивости, некоторые упражнения способны творить чудеса с нашим телом. Одно из самых эффективных для подтянутых ножек и ягодичек – упражнение "Альпинист" (Mountain Climbers). Оно является отличным выбором для всех, кто хочет улучшить выносливость и физическую форму. Еще один плюс упражнения – его легко повторить дома без дополнительного снаряжения. Потому никаких отговорок!

Чтобы правильно выполнить упражнение "Альпинист", нужно принять положение планки и поочередно подтягивать ноги к груди. Учти, что ладони должны быть на уровне плеч, а спина прямая.

Смотри видеоурок и делай упражнение вместе с нами!