Как помочь тревожному человеку - 4 способа
Поддержка друг друга – то, что поможет нам победить!
Тривога / Источник: unsplash
Главное управление ГСЧС Украины рассказало, как помочь человеку, который не может справиться с тревогой из-за войны. И эти советы будут полезны каждому.
Не пытайтесь избежать разговора. Скажите, что вам не всё равно.
Неправильно: Ой, это все глупости. Ничего не будет
Правильно: «Я вижу, ты тревожишься. Как я могу тебя поддержать?
Не исчезайте. Напоминайте человеку, что вы рядом.
Неправильно: Ой, что ты переживаешь. Начнется — тогда будем думать, сейчас нет времени.
Правильно: Да, сейчас сложная ситуация. Но я с тобой.
Не обесценивайте чувство тревоги и не стесняйтесь его. Попытайтесь отвлечь человека, выслушайте его.
Неправильно: Ты ведь умный человек. Почему ты переживаешь?
Правильно: «Хочешь поговорить?»
Не умалчивайте свои эмоции. Говорите о том, что чувствуете.
Неправильно: Поговорим о чем-нибудь другом.
Правильно: «Знаешь, мне действительно тревожно и страшно. Это неприятное чувство. Но мы не должны паниковать».