Як допомогти тривожній людині - 4 способи
Підтримка одне одного - те, що допоможе нам перемогти!
Тривога / Джерело: unsplash
Головне управління ДСНС України розповіло, як допомогти людині, яка не може впоратися з тривогою через війну. І ці поради будуть корисні кожному.
Як позбутися тривоги - дієва порада від української лікаркиДивіться також
Не намагайтеся уникнути розмови. Скажіть, що вам не все одно.
Неправильно: Ой, то все дурниці. Нічого не буде
Правильно: «Я бачу, ти тривожишся. Як я можу тебе підтримати?»
Не зникайте. Нагадуйте людині, що ви поруч.
Неправильно: Ой, чого ти переживаєш. Почнеться — тоді будемо думати, зараз не маю часу.
Правильно: «Так, зараз складна ситуація. Але я з тобою».
Не знецінюйте відчуття тривоги та не соромтеся його. Спробуйте відволікти людину, вислухайте її.
Неправильно: Ти ж розумна людина. Чому ти переживаєш?
Правильно: «Хочеш поговорити?»
Не замовчуйте свої емоції. Говоріть те, що відчуваєте.
Неправильно: Поговорімо про щось інше.
Правильно: «Знаєш, мені насправді тривожно і страшно. Це неприємне відчуття. І ми не маємо панікувати».
