Как преодолеть тревожность во время путешествия: подготовься к отпуску заранее

Путешествие – это всегда стресс для человека, даже если это долгожданное и радостное событие. Мы волнуемся, чтобы все прошло хорошо и так, как мы себе это представляем, переживаем, чтобы успеть на все рейсы, автобусы и поезда, стрессуем даже из-за гардероба для отпуска. Поэтому эти советы будут для тебя не лишними, если ты сейчас готовишься к путешествию. Кстати, читай также на Люкс, как интроверту пережить групповое путешествие.

Как снизить уровень стресса во время путешествия

• Разработай планы на случай непредвиденных ситуаций, чтобы уменьшить риск стрессовых ситуаций. Например, старайся не брать билеты на следующий рейс слишком близко по времени с момента своего прибытия, чтобы не нервничать из-за стыковки. А также заранее загрузи себе на телефон различные игры, книги или фильм, что было чем себя отвлечь, пока ожидаешь следующий рейс.
• Если боишься потеряться или что-то напутать в путешествии, то лучше отправляться в отпуск с кем-то или в рамках группового тура. Здесь уже все до мелочей продумано за тебя и у тебя не будет никаких поводов для волнения.
Реклама
• Не забывай про водный баланс, здоровое питание, физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе. Все это поможет снизить уровень стресса во время путешествия и спокойно пережить какие-то непредсказуемые ситуации.

• Старайся избегать серьезных изменений лекарств непосредственно перед отъездом, независимо от того, насколько ты уверенно себя чувствуешь. Также стоит заранее узнать, где ты сможешь получить медицинскую помощь в путешествии и какие правила получения медицинских услуг работают в стране пребывания. Надеемся, что тебе не понадобятся эти услуги, но такие знания помогут тебе чувствовать себя увереннее в путешествии.
• Заранее загрузи на телефон карту местности, где ты планируешь отдыхать. Также можно сделать скрины необходимых маршрутов, адреса и номеров телефонов отеля, билетов. Какую-то важную информацию можно даже выписать в блокнот. Так ты точно будешь уверена, что необходимые данные будут тебе доступны всегда.
Реклама
• Говорят, что после отдыха часто нужен еще один отдых. Опытные туристы советуют запланировать еще несколько дней после отпуска для восстановления. Если такой возможности нет, то хотя бы запланируй ужин с друзьями в любимом заведении, чтобы постепенно вернуться к повседневной жизни.

Добавим, ранее Люкс рассказывал о худших местах в самолете, на которые не стоит садиться.