Як подолати тривожність під час подорожі: підготуйся до відпустки заздалегідь

Подорож – це завжди стрес для людини, навіть якщо це довгоочікувана та радісна подія. Ми хвилюємось, щоб все пройшло добре і так, як ми собі це уявляємо, переживаємо, щоб встигнути на всі рейси, автобуси та потяги, стресуємо навіть через гардероб для відпустки. Тому ці поради будуть для тебе не зайвими, якщо ти зараз готуєшся до подорожі. До речі, читай також на Люкс, як інтроверту пережити групову подорож.

Як знизити рівень стресу під час подорожі

• Розроби плани на випадок непередбачених ситуацій, щоб зменшити ризик стресових ситуацій. Наприклад, намагайся не брати квитки на наступний рейс надто близько по часу від моменту свого прибуття, щоб не нервувати через стикування. А також заздалегідь завантаж собі на телефон різні ігри, книги чи фільм, що було чим себе відволікти, поки очікуєш наступний рейс.
• Якщо боїшся загубитися чи щось наплутати у подорожі, то краще відправлятися у відпустку з кимось або в рамках групового туру. Тут вже все до дрібниць продумано за тебе й у тебе не бути ніяких приводів для хвилювання.
Реклама
• Не забувай про водний баланс, здорове харчування, фізичні навантаження та прогулянки на свіжому повітрі. Все це допоможе знизити рівень стресу під час подорожі та спокійно пережити якісь непередбачувані ситуації.

• Намагайся уникати серйозних змін ліків безпосередньо перед від'їздом, незалежно від того, наскільки ти впевнено почуваєшся. Також варто заздалегідь дізнатися, де ти зможеш отримати медичну допомогу в подорожі та які правила отримання медичних послуг працюють в країні перебування. Сподіваємось, що тобі не знадобляться ці послуги, але такі знання допоможуть тобі почуватися впевненіше у подорожі.
• Заздалегідь завантаж на телефон мапу місцевості, де ти плануєш відпочивати. Також можна зробити скрини необхідних маршрутів, адреси та номеру телефона готелю, квитків. Якусь важливу інформацію можна навіть виписати у блокнот. Так ти точно будеш впевнена, що необхідні дані будуть тобі доступні завжди.
Реклама
• Кажуть, що після відпочинку часто потрібен ще один відпочинок. Досвідчені туристи радять запланувати ще кілька днів після відпустки для відновлення. Якщо такої можливості немає, то хоча б заплануй вечерю з друзями в улюбленому закладі, щоб поступово повернутися до повсякденного життя.

Додамо, раніше Люкс розповідав про найгірші місця у літаку, на які не варто сідати.