Топ советов: как развить в себе хорошие привычки

Топ-5 советов, которые пригодятся и помогут достигнуть желаемого в 2018-м, читай прямо сейчас.

1 - Соблюдайте распорядок дня.

Это позволит привести свою жизнь в порядок. Развить правильные привычки очень просто. Для этого необходимо вести себя определенным образом каждый день. И ежедневное повторение превратится в правильную привычку. По мнению ученых, для выработки привычки необходимо повторять действие в течение 30 дней (это как минимум). По истечению этого срока приобретенный способ поведения станет нормой жизни, то есть неотъемлемой частью вашей личности.

2 - Составьте список того, что вы хотите изменить в своей жизни.

Составьте список привычек, которые ты хочешь приобрести. Начни с той, развить которую легче всего. Ты найдешь уверенность в себе, когда она приживется, и тут же возьмешься за следующую. Ваша уверенность будет расти как снежный ком, и когда ты доберешься до самой сложной привычки, у тебя хватит на нее сил.

3 - Начинай как можно интенсивнее.

Чем раньше ты начнешь идти к цели, тем быстрее у тебя все получится. Сначала нужно нажать на газ. Расстанься со своими негативными друзьями, собери чемоданы и переезжай куда ты давно хотел, купи годовой абонемент в спортивный зал, выбрось все сигареты из дома - что угодно. Это уже большое дело!

4 - Не делай себе никаких исключений.

Если ты решил выработать или бросить привычку, нельзя делать для себя никаких исключений. Никаких «В этот раз не считается»! Ты можешь найти любую отговорку, но такое действие отпечатается на твоем мозге и на твоем настроении, и начиная с этого момента ты начнешь себя жалеть.

5- Поощряй себя за старания.

Если у тебя все идет по плану, то надо себя радовать чем-то полезным. Можно найти что-то хорошее и приятное. Например, прогулка по набережной, покупка любимых фруктов, чтение или просмотр хорошего фильма.