Как снять стресс: дыхательное упражнение от Натальи Могилевской

В потоке тревожных и часто неутешительных новостей очень легко потерять внутреннее спокойствие и равновесие. Как взять себя в руки и справиться с непростым состоянием? Советами поделились народная артистка Украины Наталья Могилевская.

"Я стараюсь на все 100% доверять богу и принимать то, что судьба, которую он дарит, для меня лучшая, – говорит певица за кулисами шоу "єПитання" на Новом канале. – Я десять лет была одинокой. Когда началась полномасштабная война, уже ничего не ожидала. Но именно в первую неделю вторжения я получила самое большое счастье в жизни – свою семью. Мы никогда не знаем, что и где нас ожидает в жизни. Много об этом я рассказываю в своем спектакле "Дочери".

Но не стоит забывать также о более обыденных средствах борьбы со стрессом и напряжением.

Когда волнуетесь, сделайте любую спортивную нагрузку, то есть перенесите внимание с волнения на работу тела. А еще очень помогает правильное дыхание. Со мной, например, "работает" такое дыхательное упражнение: два резких вдоха носом и длинный выдох ртом. И так повторить несколько раз, – советует Могилевская.

Напомним, Наталья Могилевская показала, как проводит время со своими приемными дочерьми.