Як зняти стрес: дихальна вправа від Наталії Могилевської

У потоці тривожних і часто невтішних новин дуже легко втратити внутрішній спокій та рівновагу. Як опанувати себе та впоратися з непростим станом? Порадами поділилися народна артистка України Наталя Могилевська.

"Я намагаюся на всі 100% довіряти богові і приймати те, що доля, яку він дарує, для мене найкраща, – говорить співачка за лаштунками шоу "єПитання" на Новому каналі. – Я десять років була самотньою. Коли почалася повномасштабна війна, вже нічого не очікувала. Але саме в перший тиждень вторгнення я отримала найбільше щастя в житті – свою родину. Ми ніколи не знаємо, що і де нас очікує в житті. Багато про це я розповідаю у своїй виставі "Доньки".

Але не варто забувати також про більш буденні засоби боротьби зі стресом та напруженням.

Коли хвилюєтеся, зробіть будь-яке спортивне навантаження, тобто перенесіть увагу з хвилювання на роботу тіла. А ще дуже допомагає правильне дихання. Зі мною, наприклад, «працює» така дихальна вправа: два різких вдихи носом і довгий видих ротом. І так повторити кілька разів, – радить Могилевська.

Нагадаємо, Наталія Могилевська показала, як проводить час зі своїми названими доньками.