Как спастись от жары, когда нет света: лайфхаки, которыми пользовались ещё сотни лет назад

Люкс уже давал советы, как освежиться в жару, но что делать, если нет света? На помощь приходят проверенные годами лайфхаки наших предков, которые переживали жару без какой-либо техники и придумали немало хитростей, которые работают даже сейчас.

Закрывай окна, а не открывай

Первая ошибка большинства людей — открывать все окна днём. На самом деле в жару это только впускает горячий воздух.

Во многих старинных домах Киевской Руси окна были маленькими не только из-за строительных особенностей. Дело в том, что так помещение меньше нагревалось, а плотная ткань защищала от солнца.

Поэтому утром, пока прохладно, хорошо проветри квартиру, а уже после 9–10 часов закрой все окна, шторы или жалюзи. Особенно если они выходят на солнечную сторону.

Используй мокрую простыню

Во многих жарких регионах мира, в частности на Ближнем Востоке и в Северной Африке, люди ещё столетие назад завешивали дверные проёмы или окна влажными тканями. Вода постепенно испаряется и немного охлаждает воздух.

Не борись с жарой — борись с нагретыми стенами

Во многих украинских домах стены белили известью. И это было не только красиво. Светлый цвет отражает солнечные лучи значительно лучше, чем тёмный. Именно поэтому и сегодня во многих южных странах дома оставляют белыми.

Если живешь в квартире, то хотя бы убери темные покрывала, пледы и декоративные подушки, которые накапливают тепло. Светлый текстиль действительно меньше нагревается.

Выполняй тяжелую физическую работу (уборка, приготовление еды) утром или вечером

Наши предки не бегали по делам в полдень. Самую тяжелую работу они выполняли рано утром или уже вечером, когда солнце уходило на ночной покой.

Пей правильно, а не много

У пустынных народов есть интересное правило: пить часто, но маленькими глотками. Литр ледяной воды залпом не охладит организм надолго. Наоборот, тело начнет тратить силы, чтобы её согреть. Лучше пить прохладную воду или даже тёплый чай небольшими порциями в течение дня.

Ешь так, как будто ты на море

В жарких странах почти никогда не едят тяжелые горячие блюда в середине дня, потому что когда организм переваривает жирную или очень сытную пищу, он вырабатывает больше тепла. В дни без света и кондиционера лучше выбирать овощи, ягоды, фрукты, кисломолочные продукты, холодные супы или легкие салаты.

Африканский секрет: выбирай закрытую одежду

Звучит странно, но жители Сахары не ходят в шортах. Широкая светлая одежда из натуральных тканей создает воздушную прослойку между телом и тканью. Она защищает кожу от прямых солнечных лучей и помогает телу перегреваться медленнее. Поэтому просторная льняная или хлопковая рубашка может оказаться более комфортной, чем майка.

Охлаждай не всё тело, а нужные точки

Если нет возможности принять душ, достаточно смочить прохладной водой запястья, шею, локтевые сгибы и область за коленями.

Именно здесь крупные сосуды проходят близко к поверхности кожи, поэтому организм быстрее почувствует прохладу.

Спи, как наши прабабушки

В деревнях в самые жаркие ночи люди часто спали ближе к полу. Причина проста: горячий воздух поднимается вверх. Если дома невыносимо жарко, попробуй опустить матрас ниже или даже перенести его на пол — разница может приятно удивить.

Ну а для хорошего настроения смотри мемы о жаре.