Как выжить в темноте, когда света нет по 20 часов: советы психолога Олега Чабана

Пережить блэкауты тяжело. Особенно зимой, когда за окном морозы, а световой день очень короткий. Однако и при таких тяжелых условиях возможно контролировать свое ментальное состояние. Как - рассказывает известный психолог Олег Чабан.

Что делать, когда выключили свет

Не воспроизводи день

"Не нужно героически обкладываться аккумуляторами и устраивать искусственную иллюминацию – это, конечно, неплохо, но обычно недолго и не очень эффективно. Здесь стоит искать альтернативу совсем другого порядка – противоположную свету", - отмечает Чабан.

Психолог советует задать себе вопрос: что может дать темнота? "Жизнь жестко, но неожиданно подарила нам возможность для общения. А времени на него обычно нет – особенно на детей. Все понимают, что их надо воспитывать, но проще дать гаджет в руки: ребенок тихий, удобный, не мешает. А темнота – это момент, когда можно действительно говорить.

"И это не обязательно только с детьми – это может быть с женой, мужем, братьями, сестрами. Темнота открывает возможность говорить без давления", - убежден эксперт.

Движение

Чабан подчеркивает: человек создан ходить на ногах. "Темно в комнате? Хорошо. Берем себя за шкирку, выходим на улицу. Там что-то подсвечивается – фонарем, луной, отраженным светом. И просто идем. Спокойно, тихо, без суеты. Чтобы просто пройтись. Темнота – это не только отсутствие света. Это другой режим жизни. И если его принять, он может дать гораздо больше, чем кажется на первый взгляд", - рекомендует психолог.

Кстати, вот тебе еще большая подборка советов, которые точно спасут в холод.