веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
Дмитрий Каднай впервые прокомментировал роман из TAYANNA
09.12.2021, 18:33
Иван Дорн рассказал, почему 14 лет скрывал жену
02.12.2021, 18:33
«Ответочка»: Слава Каминская об отношениях с Викторией Смеюхой
25.11.2021, 18:33
TikTok не Ok: новое шоу на YouTube-канале Люкс ФМ
23.11.2021, 13:33
"Я не блогер": Мишель Андраде о бойфренде, комплексах и том, почему не афиширует личное
18.11.2021, 18:33
"Было странно": Элина Свитолина рассказала, как знакомила родителей с мужем-французом
12.11.2021, 14:03
Сергей Танчинец рассекретил, сколько с собой носит денег и кому подарит свою машину
07.09.2021, 12:33
Юля "Зайка" с Холостяка призналась, почему устроила фальшивую свадьбу с Богданом Юсипчуком
31.08.2021, 18:17
close

Как заставить себя выйти на прогулку, когда нужно, но не очень хочется

Life
09 марта, 11:33 259
переглянути галерею
/uploads/media_news/2022/03/6228721634bf0018741109.jpg - фото 1
Прогулка | Unsplash

Мы все переживаем непростой период, когда все силы словно покинули тело, а мозг отказывается полноценно обрабатывать информацию. Да, сложно, но необходимо продолжать (пытаться) жить обычной жизнью, если это возможно.

Повседневные ритуалы, домашние дела и прогулки просто необходимы в это время, говорят психологи. Особенно в тех случаях, если рядом с тобой дети. На собственном опыте скажем, что малыши действительно могут хоть на короткое время отвлечь от навалившейся кучи проблем.

Смотрите также: Ученые определили, какой вид прогулки полезнее всего

Так вот. Если ты живешь в более или менее спокойном и безопасном месте, то старайся выходить на короткие прогулки. Не хочешь – можно себя заставить, и вот несколько способов.

Можно обмануть свой мозг. Например, если за окном плохая погода или у тебя просто нет настроения, проговори вслух, что выйдешь всего на 5-15 минут. Поверь, когда ты вдохнешь свежий воздух и посмотришь вокруг, тебе захочется побыть на улице чуть подольше.

Если у тебя нет серьезных причин выходить, то сделай это хотя бы для того, чтобы понаблюдать за птицами. Они даже чирикают уже.

via GIPHY

Порогулянка – как своеобразная медитация. Шагай и считай свои шаги, говори, что видишь вокруг. Можешь даже позвонить кому-нибудь, чтобы было ощущение, будто ты идешь с кем-то. Или включи любимую музыку, которая заряжает энергией.

Если ты сейчас находишься в незнакомом месте, то самое время изучить его, пообщаться с местными, узнать о всевозможных магазинчиках и т.п.

Ну и не забывай, что пешие прогулки повышают уровень креативности, поэтому это хороший способ найти решение по какой-то ситуации. Так сказать, проветривает голову.

Смотрите также: В Украине запускают национальный роуминг