Як змусити себе вийти на прогулянку, коли треба, але не дуже хочеться
Наразі ми всі переживаємо непростий період, коли всі сили наче покинули тіло, а мозок відмовляється повноцінно обробляти інформацію. Так, складно, але необхідно продовжувати (намагатися) жити звичайним життям, якщо це можливо.
Прогулянка / Джерело: Unsplash
Буденні ритуали, хатні справи та прогулянки просто необхідні у цей час, кажуть психологи. А особливо в тих випадках, якщо поруч із тобою діти. На власному досвіді скажемо, що малеча справді може хоч на короткий час відволікти від тої купи проблем, яка навалилася.
Вчені визначили, який вид прогулянки найкориснішийДивіться також
Так от. Якщо ти живеш у більш-менш спокійному та безпечному місці, то намагайся виходити на короткі прогулянки. Не хочеш - можна себе змусити, і ось декілька способів.
Можна обдурити власний мозок. Наприклад, якщо за вікном погана погода або в тебе просто немає настрою, проговори вголос, що вийдеш всього на 5-15 хвилин. Повір, коли ти вдихнеш свіже повітря та подивишся довкола, тобі захочеться побути надворі трохи довше.
Якщо в тебе немає серйозних причин виходити, то зроби це хоча б для того, аби поспостерігати за птахами. Вони навіть цвірінькають вже.
Порогулянка - як своєрідна медитація. Крокуй і рахуй свої кроки, промовляй, що бачиш довкола. Можеш навіть зателефонувати комусь, щоб було відчуття, наче ти йдеш з кимось. Або увімкни улюблену музику, яка заряджає енергією.
Якщо ти зараз знаходишся в незнайомому місці, то саме час вивчити його, поспілкуватися з місцевими, дізнатися про всілякі магазинчики і тому подібне.
Ну і не забувай, що піші прогулянки підвищують рівень креативності, тому є гарним способом знайти рішення з якоїсь ситуації. Так би мовити, провітрюють голову.