веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Дмитро Каднай вперше прокоментував роман із TAYANNA
09.12.2021, 18:33
Іван Дорн розповів, чому 14 років приховував дружину
02.12.2021, 18:33
«Отвєточка»: Слава Камінська про стосунки з Вікторією Смеюхою
25.11.2021, 18:33
TikTok не Ok: нове шоу на YouTube-каналі Люкс ФМ
23.11.2021, 13:33
"Я не блогер": Мішель Андраде про бойфренда, комплекси і те, чому не афішує особисте
18.11.2021, 18:33
"Було дивно": Еліна Світоліна розповіла, як знайомила батьків із чоловіком-французом
12.11.2021, 14:03
Сергій Танчинець розсекретив, скільки з собою носить грошей і кому подарує свою машину
07.09.2021, 12:33
Юля "Зайка" з "Холостяка" зізналася, чому влаштувала фальшиве весілля з Богданом Юсипчуком
31.08.2021, 18:17
close

Як змусити себе вийти на прогулянку, коли треба, але не дуже хочеться

Life
09 березня, 11:33 1115
переглянути галерею
/uploads/media_news/2022/03/6228721634bf0018741109.jpg - фото 1
Прогулянка | Unsplash

Наразі ми всі переживаємо непростий період, коли всі сили наче покинули тіло, а мозок відмовляється повноцінно обробляти інформацію. Так, складно, але необхідно продовжувати (намагатися) жити звичайним життям, якщо це можливо.

Буденні ритуали, хатні справи та прогулянки просто необхідні у цей час, кажуть психологи. А особливо в тих випадках, якщо поруч із тобою діти. На власному досвіді скажемо, що малеча справді може хоч на короткий час відволікти від тої купи проблем, яка навалилася.

Дивіться також: Вчені визначили, який вид прогулянки найкорисніший

Так от. Якщо ти живеш у більш-менш спокійному та безпечному місці, то намагайся виходити на короткі прогулянки. Не хочеш - можна себе змусити, і ось декілька способів.

Можна обдурити власний мозок. Наприклад, якщо за вікном погана погода або в тебе просто немає настрою, проговори вголос, що вийдеш всього на 5-15 хвилин. Повір, коли ти вдихнеш свіже повітря та подивишся довкола, тобі захочеться побути надворі трохи довше.

Якщо в тебе немає серйозних причин виходити, то зроби це хоча б для того, аби поспостерігати за птахами. Вони навіть цвірінькають вже.

via GIPHY

Порогулянка - як своєрідна медитація. Крокуй і рахуй свої кроки, промовляй, що бачиш довкола. Можеш навіть зателефонувати комусь, щоб було відчуття, наче ти йдеш з кимось. Або увімкни улюблену музику, яка заряджає енергією.

Якщо ти зараз знаходишся в незнайомому місці, то саме час вивчити його, поспілкуватися з місцевими, дізнатися про всілякі магазинчики і тому подібне.

Ну і не забувай, що піші прогулянки підвищують рівень креативності, тому є гарним способом знайти рішення з якоїсь ситуації. Так би мовити, провітрюють голову.

Дивіться також: В Україні запускають національний роумінг