веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
Дмитрий Каднай впервые прокомментировал роман из TAYANNA
09.12.2021, 18:33
Иван Дорн рассказал, почему 14 лет скрывал жену
02.12.2021, 18:33
«Ответочка»: Слава Каминская об отношениях с Викторией Смеюхой
25.11.2021, 18:33
TikTok не Ok: новое шоу на YouTube-канале Люкс ФМ
23.11.2021, 13:33
"Я не блогер": Мишель Андраде о бойфренде, комплексах и том, почему не афиширует личное
18.11.2021, 18:33
"Было странно": Элина Свитолина рассказала, как знакомила родителей с мужем-французом
12.11.2021, 14:03
Сергей Танчинец рассекретил, сколько с собой носит денег и кому подарит свою машину
07.09.2021, 12:33
Юля "Зайка" с Холостяка призналась, почему устроила фальшивую свадьбу с Богданом Юсипчуком
31.08.2021, 18:17
close

Кинотерапия: фильмы, помогающие бороться с разными проблемами

Кино
10 февраля, 16:03 140
переглянути галерею
/uploads/media_news/2022/02/62051bcacdaae097175790.jpg - фото 1
Кинотерапия | Unsplash

В психологии существует такое понятие как кинотерапия. Она помогает людям справиться с разнообразными трудностями посредством просмотра определенных фильмов и жанров. Сеанс такой терапии можно устроить без специалиста.

Психологи и психиатры давно изучают влияние кинолент на эмоциональное состояние людей. Одним из первых, кто занялся исследованием теории кинотерапии, был итальянский психолог Антонио Менегетти.

Смотрите также: Объявили номинантов на кинопремию "Оскар-2022"

Он считал, что мы можем использовать фильмы для анализа определенных людей и ситуаций, ведь зритель эмоционально соучаствует именно с тем, с чем себя идентифицирует. Это значит, что определенные кинокартины могут навеять нам решение какой-нибудь проблемы, если ситуация главного героя напоминает нам собственную.

Что нужно для сеанса кинотерапии:

  • Создай вокруг себя комфортную атмосферу;
  • При просмотре внимательно анализируй характер и действия героев;
  • Выбери персонажа, который понравился тебе больше всего, с которого ты бы брал пример, и спроси себя – почему именно он;
  • Записывай свои мысли во время просмотра.

Кроме того, фильмы оказывают положительный эффект на психику человека. Например, отдельные жанры кино поднимают настроение, помогают справиться с обыденным стрессом и сильными эмоциями, а также снижают уровень тревожности.

via GIPHY

Более того, фильмы могут влиять на уровень гормонов. Так, просмотр романтических кинолент может укреплять отношения в паре, повышая уровень прогестерона на 10%.

Криминальная драма "Крестный отец" повышает уровень тестостерона у мужчин на 30% и снижает его уровень у женщин, а мелодрама "Мосты округа Мэдисон" снижает уровень тестостерона у мужчин, а у женщин оставляет его неизменным.

А вот просмотр комедий оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, потому что смех повышает скорость кровотока примерно на 22%. Военные драмы наоборот замедляют скорость кровотока (на 35%).

Фильмы для разного настроения:

  • Мотивационные – "Рокки", "Форрест Гамп", "Коко в Шанель";
  • Помогают справиться с разрывом и утратой – "Прерванная жизнь", "Дневник памяти", "Проблеск надежды", "Призрак";
  • Помогают справиться с проблемами, связанными с домашним насилием – "Мой король", "В постели с врагом";
  • Помогают преодолеть страхи и фобии – "Король говорит", "Пролетая над гнездом кукушки";
  • Помогают увидеть свет в конце тоннеля и найти в себе силы двигаться дальше - "Рэй", "Побег из Шоушенка";
  • Помогают справиться с депрессивным расстройством - "Ангел за моим столом", "Часы", "Две жизни", "Обычные люди", "Всегда говори "да", "День сурка", "На грани";
  • Помогают преодолеть кризис в отношениях - "Перед рассветом", "Перед закатом", "Другой мужчина", "История о нас", "Москва слезам не верит";
  • Помогают справиться со стрессом – "Унесенные ветром";
  • Помогают принять решение – "Белое солнце пустыни";
  • Помогают справиться с неврозом – "Криминальное чтиво".

Смотрите также: Новые интересные сериалы, которые нужно посмотреть в феврале 2022 года