Красота и здоровье: вот легальная причина съесть ведро черешни

Если ты обожаешь черешню, но не знаешь, чем она полезна, то у нас есть ответ. Врачи говорят, что эти сладкие ягодки будут полезны для твоего организма и кожи.

Итак, в чем главная польза черешни?

Здоровая и красивая кожа

Черешня – это сладкий источник витамина С и полифенолов для поддержания здоровья кожи. Эти мощные антиоксиданты обладают противовоспалительными свойствами и спасают кожу от раздражения.

Противовоспалительный эффект

Врачи говорят, что черешня содержит компоненты, нейтрализующие воспаление тканей. Их действие сравнимо с ибупрофеном! Уменьшение воспаления в организме поможет снизить риск развития многих заболеваний, таких как артрит, диабет, рак, гипертония и сердечно-сосудистые заболевания.

Сладкий сон

Черешня является природным источником мелатонина, который поможет улучшить качество сна. Прием ягодок примерно за час до сна может стабилизировать и регулировать режим сна.

Много-много-много клетчатки

В одной чашке черешни ты найдешь 3 г клетчатки. А клетчатка снижает уровень глюкозы в крови и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Кстати, о сахаре

По сравнению со многими другими фруктами черешня имеет более низкий гликемический индекс. Благодаря этому сахар в крови не прыгает.

Здоровье кишечника

Черешня может способствовать развитию полезных бактерий в кишечнике. Плюс питание, богатое клетчаткой, поддерживает здоровье кишечника.