Врачи рассказали, кому нельзя есть селедку
Селедка в некоторых случаях полезнее красной рыбы. Но не всем она подходит.
Селедка / Источник: Unsplash
Сельдь – рыба, которую обожают многие украинцы. Но нельзя есть ее безгранично, даже если очень любишь. Плюс некоторые виды сельди вообще нужно употреблять в ограниченном количестве.
Польза сельди
Существует непреодолимый миф о том, что лучшая рыбка – это красная. Вроде бы она и вкусная, и суперполезная. Что касается вкуса, то здесь мы не спорим. А вот насчет пользы… Искусственно выращенная рыбка, которую продают в большинстве супермаркетов, не имеет тех витаминов и жирных кислот, как дикая рыбка. А вот селедка имеет все! Она богат жирными кислотами, белком, цинком, железом и йодом. А еще в разы дешевле красной рыбы.
Какую сельдь выбрать
Лучше выбирай свежую рыбку, а затем готовь ее по своему вкусу. Врачи говорят, что суточная норма рыбы составляет до 100 г 2 раза в неделю.
Кому нельзя есть сельдь
Самой опасной считается именно соленая сельдь, которую многие из нас любят. Детям, кормящим мамам лучше не употреблять эту рыбку. Также отказаться от нее придется людям после инсультов, людям с больным сердцем и атеросклерозом.
Ну и не забывай об индивидуальной непереносимости. У тебя может быть аллергия на сельдь. Особый красный флажок для людей, которые уже имеют аллергию на креветки. Симптомы непереносимости: боль в животе, сыпь, отеки и теле и внутренних органах.