Чем напомнила, что лето не за горами.
Одной из самых красивых ведущих украинского ТВ можно смело назвать Людмилу Барбир. Эта хрупкая женщина мотивирует не только рано просыпаться (Людмила ведущая утренней программы на 1+1), но и вести здоровый образ жизни.
Смотрите также: Регина Тодоренко призналась, сколько весит, и ты очень удивишься, услышав эту цифру
Недавно звезда опубликовала у себя на странице фото, где видно ее стальной пресс. И такому прессу позавидуют все!
Как отметила Барбир, ее формы - заслуга сбалансированного питания и спорта. Так, красавица не употребляет сахар и изделия из муки, придерживается пятикратного питания и выпивает до 2,5 л воды в день:
(орфография автора сохранена, - прим.ред.) Інтервал між прийомами їжі - 3 години. Починаю ранок зі склянки теплої води 300-500мл і вітаміну D.Через 40 хв - 1-ий сніданок. Чергую фрукти/ягоди або кашу з овочами. За 3 години - 2-ий сніданок. І тут у мене теж три варіанти чергую за бажанням: або ж фрукти/ягоди, або овочі з кашею, або буряк/гарбуз. На обід - включаю м’ясо, а також салат та суп. Полуденок - горіхи або твердий сир. Обираю щось одне і порція - 30-40 г. Вечеря не пізніше 20.00 - риба з овочами, або яйця з овочами. І не менш, ніж за 3 години до сну. До речі, фрукти, буряк та моркву я їм тільки у першій половині дня. А ще у проміжках п’ю багато води - до 2,5 л в день. Кількість води залежить від фізичної активності.
А ты готов к летнему сезону? Карантин вот-вот закончится!
Смотрите также: Солистка группы KAZKA засветила ножки в мини
