Маша Ефросинина поделилась методами, как побороть стресс и не поддаваться хаосу вокруг

Весна будто пришла, но погода еще не очень. Да еще и вся эта паника вокруг коронавируса не радует. Неудивительно, что загнать себя в хронический стресс сейчас проще простого.

Но и выбраться из него не так уж и трудно. По крайней мере, есть простые и доступные методы, которые гарантированно улучшают настроение. Своими находками щедро поделилась в Instagram Маша Ефросинина.

Телеведущая написала, что ей помогает сохранять внутреннее спокойствие и гармонию. Вот ее суперсписок:

• провожу все свое свободное время с детьми и мужем;
• "замутировала" все новостные телеграмм-каналы, чтобы читать их тогда, когда есть внутренняя возможность;
• по вечерам вернули с мужем традицию гулять по несколько километров: так точно проводится время без телефонов, можно пообщаться и провести время на воздухе;
• исключила полностью алкоголь - от него только дополнительная нагрузка на организм (особенно у женщин) и дополнительный стресс;
• в доме правило - никаких фильмов об убийствах и всякой мрачной фигни. Смотрим мультфильмы и комедии;
Реклама
• спорт: системно и без отговорок. Здоровье сейчас - лучшая страховка от болезней. И, несомненно, лучшая антистрессовая терапия. Но занимайтесь только тем, что нравится, а не раздражает;
• вернулась в системные медитации. Рекомендую всем. Правда. Два раза в день отключить мозг - от него вам будет только благодарность;
• ложусь спать не позже 23.00. И никаких сериалов на ночь. Это трудно, но реально чувствуешь утром разницу.