Маша Ефросинина поделилась методами, как побороть стресс и не поддаваться хаосу вокруг
ТОП советов от звезды, которая знает, как бороться с плохим настроением.
Маша Ефросинина / Источник: instagram
Весна будто пришла, но погода еще не очень. Да еще и вся эта паника вокруг коронавируса не радует. Неудивительно, что загнать себя в хронический стресс сейчас проще простого.
Но и выбраться из него не так уж и трудно. По крайней мере, есть простые и доступные методы, которые гарантированно улучшают настроение. Своими находками щедро поделилась в Instagram Маша Ефросинина.
Телеведущая написала, что ей помогает сохранять внутреннее спокойствие и гармонию. Вот ее суперсписок:
- провожу все свое свободное время с детьми и мужем;
- "замутировала" все новостные телеграмм-каналы, чтобы читать их тогда, когда есть внутренняя возможность;
- по вечерам вернули с мужем традицию гулять по несколько километров: так точно проводится время без телефонов, можно пообщаться и провести время на воздухе;
- исключила полностью алкоголь - от него только дополнительная нагрузка на организм (особенно у женщин) и дополнительный стресс;
- в доме правило - никаких фильмов об убийствах и всякой мрачной фигни. Смотрим мультфильмы и комедии;
- спорт: системно и без отговорок. Здоровье сейчас - лучшая страховка от болезней. И, несомненно, лучшая антистрессовая терапия. Но занимайтесь только тем, что нравится, а не раздражает;
- вернулась в системные медитации. Рекомендую всем. Правда. Два раза в день отключить мозг - от него вам будет только благодарность;
- ложусь спать не позже 23.00. И никаких сериалов на ночь. Это трудно, но реально чувствуешь утром разницу.
