веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
"Холостяк" Михаил Заливако рассказал, почему Анну Богдан считали манипулятором
10 июня, 18:30
Михаил Ясинский рассказал, почему украинским слушателям не нужен MORGENSHTERN
31 мая, 18:46
"Правда другая": Эдгар Каминский о скандальном увеличении груди Мише Романовой
20 мая, 18:58
Евгений Синельников рассказал, почему не вышел выпуск "Орла и Решки" из Северной Кореи
17 мая, 18:34
"Я любила другого Михаила": SLAVIA рассказала, как группа DZIDZIO навсегда изменила мужа
13 мая, 18:10
Сергей Бабкин рассказал, как ему и жене удалось сохранить брак после измены
06 мая, 18:30
Доктор Комаровский о себе: "Я недостаточно жесткий"
22 апреля, 18:30
"Я могу все изменить": каратист Станислав Горуна об амбициях стать президентом
15 апреля, 18:30
close

Маша Ефросинина поделилась методами, как побороть стресс и не поддаваться хаосу вокруг

Селебрити
05.03.2020, 13:47 173
переглянути галерею
Маша Ефросинина | instagram

ТОП советов от звезды, которая знает, как бороться с плохим настроением.

Весна будто пришла, но погода еще не очень. Да еще и вся эта паника вокруг коронавируса не радует. Неудивительно, что загнать себя в хронический стресс сейчас проще простого.

Смотрите также: Маша Ефросинина дурачиться с сыном и не боится быть смешной (видео)

Но и выбраться из него не так уж и трудно. По крайней мере, есть простые и доступные методы, которые гарантированно улучшают настроение. Своими находками щедро поделилась в Instagram Маша Ефросинина.

Телеведущая написала, что ей помогает сохранять внутреннее спокойствие и гармонию. Вот ее суперсписок:

  • провожу все свое свободное время с детьми и мужем;
  • "замутировала" все новостные телеграмм-каналы, чтобы читать их тогда, когда есть внутренняя возможность;
  • по вечерам вернули с мужем традицию гулять по несколько километров: так точно проводится время без телефонов, можно пообщаться и провести время на воздухе;
  • исключила полностью алкоголь - от него только дополнительная нагрузка на организм (особенно у женщин) и дополнительный стресс;
  • в доме правило - никаких фильмов об убийствах и всякой мрачной фигни. Смотрим мультфильмы и комедии;
  • спорт: системно и без отговорок. Здоровье сейчас - лучшая страховка от болезней. И, несомненно, лучшая антистрессовая терапия. Но занимайтесь только тем, что нравится, а не раздражает;
  • вернулась в системные медитации. Рекомендую всем. Правда. Два раза в день отключить мозг - от него вам будет только благодарность;
  • ложусь спать не позже 23.00. И никаких сериалов на ночь. Это трудно, но реально чувствуешь утром разницу.

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Допис, поширений Masha Efrosinina (@mashaefrosinina)

 

Смотрите также: Маша Ефросинина рассказала, где брать мотивацию​


Надіслати відгук