веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
Тамерлан и Сергей Середа откровенно рассказали о своих сексуальных приключениях
28 сентября, 19:33
Санта Димопулос призналась, как на самом деле относится к Надежде Мейхер
24 сентября, 18:15
Коля Серга рассказал, кто из ведущих «Орла и решки» больше всего его раздражал
17 сентября, 18:30
Женя Кот признался, делала ли его жена пластические операции
14 сентября, 18:13
«Шоу було недоречним»: Вакарчук прокомментировал попурри ко Дню Независимости
10 сентября, 18:47
Владимир Остапчук рассказал забавную ситуацию с сотрудницей эскорта
21 августа, 10:47
Провокативный и смешной Ж F * CKTOR - о чем новое YouTube-шоу от Люкс ФМ
20 августа, 18:15
Развенчиваем слухи: были ли отношения у Дмитрия Шурова с Земфирой?
30 июля, 18:33
close

Маша Ефросинина поделилась методами, как побороть стресс и не поддаваться хаосу вокруг

Селебрити
05 марта, 13:47 106
Читати новину українською
переглянути галерею
Маша Ефросинина | instagram

ТОП советов от звезды, которая знает, как бороться с плохим настроением.

Весна будто пришла, но погода еще не очень. Да еще и вся эта паника вокруг коронавируса не радует. Неудивительно, что загнать себя в хронический стресс сейчас проще простого.

Смотрите также: Маша Ефросинина дурачиться с сыном и не боится быть смешной (видео)

Но и выбраться из него не так уж и трудно. По крайней мере, есть простые и доступные методы, которые гарантированно улучшают настроение. Своими находками щедро поделилась в Instagram Маша Ефросинина.

Телеведущая написала, что ей помогает сохранять внутреннее спокойствие и гармонию. Вот ее суперсписок:

  • провожу все свое свободное время с детьми и мужем;
  • "замутировала" все новостные телеграмм-каналы, чтобы читать их тогда, когда есть внутренняя возможность;
  • по вечерам вернули с мужем традицию гулять по несколько километров: так точно проводится время без телефонов, можно пообщаться и провести время на воздухе;
  • исключила полностью алкоголь - от него только дополнительная нагрузка на организм (особенно у женщин) и дополнительный стресс;
  • в доме правило - никаких фильмов об убийствах и всякой мрачной фигни. Смотрим мультфильмы и комедии;
  • спорт: системно и без отговорок. Здоровье сейчас - лучшая страховка от болезней. И, несомненно, лучшая антистрессовая терапия. Но занимайтесь только тем, что нравится, а не раздражает;
  • вернулась в системные медитации. Рекомендую всем. Правда. Два раза в день отключить мозг - от него вам будет только благодарность;
  • ложусь спать не позже 23.00. И никаких сериалов на ночь. Это трудно, но реально чувствуешь утром разницу.

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Допис, поширений Masha Efrosinina (@mashaefrosinina)

 

Смотрите также: Маша Ефросинина рассказала, где брать мотивацию​

Присоединяйтесь к Люкс Ботику в



Надіслати відгук