Маша Єфросініна поділилася методами, як побороти стрес і не піддаватися хаосу навколо

Весна ніби прийшла, але погода ще не дуже. Та ще й вся ця паніка навколо коронавірусу не тішить. Не дивно, що загнати себе в хронічний стрес зараз простіше простого.

Але й вибратися з нього не так вже й важко. Принаймні, є прості і доступні методи, які гарантовано покращують настрій. Своїми знахідками щедро поділилась в Instagram Маша Єфросініна.

Телеведуча написала, що їй допомагає зберігати внутрішній спокій та гармонію. Ось її суперсписок:

• проводжу весь свій вільний час з дітьми і чоловіком;
• "замутувала" все новинні телеграм-канали, щоб читати їх тоді, коли є внутрішня можливість;
• вечорами повернули з чоловіком традицію гуляти по кілька кілометрів: так точно проводиться час без телефонів, можна поспілкуватися і провести час на повітрі;
• виключила повністю алкоголь - від нього тільки додаткове навантаження на організм (особливо у жінок) і додатковий стрес;
• в домі правило - ніяких фільмів про вбивства і всяку похмуру фігню. Дивимося мультфільми і комедії;
Реклама
• спорт: системно і без відмовок. Здоров'я зараз - найкраща страховка від хвороб. І, поза сумнівами, найкраща антистресова терапія. Але займайтеся тільки тим, що подобається, а не дратує;
• повернулася в системні медитації. Рекомендую всім. Правда. Два рази на день відключити мозок - від нього вам буде тільки подяка;
• лягаю спати не пізніше 23.00. І ніяких серіалів на ніч. Це важко, але реально відчуваєш вранці різницю.