веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
"Я можу все змінити": каратист Станіслав Горуна про амбіції стати президентом
15 квітня, 18:44
Михайло Ясинський про Макса Барських: "Я не дуже в нього вірив"
08 квітня, 22:00
Відома борчиня Оксана Лівач зізналася, скільки насправді заробляють спортсмени
01 квітня, 18:30
"Консультую мультимільйонерів": Наталія Холоденко розповіла, скільки коштує її прийом
25 березня, 18:30
Джамала відповіла, чи хотіла б змінити свою зовнішність
18 березня, 18:30
Слава Камінська розповіла, чи є у неї табу в сексі
15 березня, 18:30
"Він мене перевиховав": Оля Полякова відверто розповіла про чоловіка
12 березня, 11:17
Нові учасниці "ВІА Гри" зізналися, чи прописана в контракті заборона на вагітність
04 березня, 18:16
close

Маша Єфросініна поділилася методами, як побороти стрес і не піддаватися хаосу навколо

Селебріті
05.03.2020, 13:47 1332
переглянути галерею
Маша Єфросініна | instagram

ТОП порад від зірки, яка знає, як боротися з поганим настроєм.

Весна ніби прийшла, але погода ще не дуже. Та ще й вся ця паніка навколо коронавірусу не тішить. Не дивно, що загнати себе в хронічний стрес зараз простіше простого.

Дивіться також: Маша Єфросініна дуркує із сином і не боїться бути кумедною (відео)

Але й вибратися з нього не так вже й важко. Принаймні, є прості і доступні методи, які гарантовано покращують настрій. Своїми знахідками щедро поділилась в Instagram Маша Єфросініна.

Телеведуча написала, що їй допомагає зберігати внутрішній спокій та гармонію. Ось її суперсписок:

  • проводжу весь свій вільний час з дітьми і чоловіком;
  • "замутувала" все новинні телеграм-канали, щоб читати їх тоді, коли є внутрішня можливість;
  • вечорами повернули з чоловіком традицію гуляти по кілька кілометрів: так точно проводиться час без телефонів, можна поспілкуватися і провести час на повітрі;
  • виключила повністю алкоголь - від нього тільки додаткове навантаження на організм (особливо у жінок) і додатковий стрес;
  • в домі правило - ніяких фільмів про вбивства і всяку похмуру фігню. Дивимося мультфільми і комедії;
  • спорт: системно і без відмовок. Здоров'я зараз - найкраща страховка від хвороб. І, поза сумнівами, найкраща антистресова терапія. Але займайтеся тільки тим, що подобається, а не дратує;
  • повернулася в системні медитації. Рекомендую всім. Правда. Два рази на день відключити мозок - від нього вам буде тільки подяка;
  • лягаю спати не пізніше 23.00. І ніяких серіалів на ніч. Це важко, але реально відчуваєш вранці різницю.

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Допис, поширений Masha Efrosinina (@mashaefrosinina)

 

Дивіться також: Маша Єфросініна розповіла, де брати мотивацію


Надіслати відгук