Маша Ефросинина поделилась секретом, как не впасть в осеннюю депрессию
Легендарная пятерочка звезды возвращается!
Маша Ефросинина / Источник: instagram
Советы Маша Ефросининой на вес золота. Телеведущая делится только теми лайфхаками, которые испытала на себе и знает, что они действуют. В своем Instagram звезда опубликовала пост, в котором рассказала, что ей помогает не поддаться осенней серости и не впасть в сезонную хандру. Берите на заметку, ведь хорошее настроение лишним не бывает!
5 правил перехода в холодный период от Маши Ефросининой
1. Обязательно показаться своему терапевту. Осень и весна - периоды обострений всех хронических проблем! Так что анализ сдала, и спокойно на зимовку.
2. Контроль сладкого. Начинает холодать - жопа хочет нарастать! Если съеденный летом тортик можно было «выходить» по парку, да ещё и вспотеть при жаре, то с похолоданием тельце не хочет никакой прогулки, а тортик откладывает в утеплительный круг на пузе.
3. Ложиться раньше спать. Ну почему, почему, почему ты такой выспался, выпил кофе, сходил на тренировку, провёл несколько встреч и.... заснул в машине как студентка после трёхдневного гульдебаса на выпускном? Ответ смотри выше - перестройка организма! Поэтому дай ему крайне важные два часа до полуночи- с ними он выспится куда эффективнее. Ну, постарайтесь смотреть на одну серию сериала меньше и засыпать около 22.00.
4. Одевайтесь красиво и в яркое. Много объяснять не буду, сами подумайте - мы живём в удивительно- несправедливом климате: с купальников в пуховик; из пуховика в босоножки. Поэтому те редкие недели межсезонья, что нам даются, надо использовать с толком: платья с сапогами, тренчи с ботинками и костюмы с платками. Станьте звёздами стритстайла, прежде всего для себя. Впереди полгода холодов! В подштанниках с начёсом сильно не помодничаешь.
5. Спорт. Естественная тяга к движениям сокращается. Уже, как летом, не пройдёшь пешком полгорода, а вызываешь такси или ждёшь транспорт! Поэтому плюс одна/две тренировки в неделю. Но только теми физическими нагрузками, которые приносят удовольствие, а не ненависть ко всем накачанным мужчинам только от того, что они напоминают вашего тренера Валеру.
