Маша Єфросініна поділилась секретом, як не впасти в осінню депресію

Поради Маша Єфросініної на вагу золота. Телеведуча ділиться лише тими лайфхаками, які випробувала на собі та знає, що вони діють. В своєму Instagram зірка опублікувала пост, в якому розповіла, що їй допомагає не піддатися осінній сірості та не впасти в сезонну хандру. Беріть на замітку, адже хороший настрій зайвим не буває!

5 правил переходу в холодний період від Маші Єфросініної

1. Обов'язково покажіться своєму терапевту. Осінь і весна - періоди загострень всіх хронічних проблем. Тому аналіз здала, і спокійно на зимівлю.

2. Контроль солодкого. Починає холодати - попа хоче наростати! Якщо з'їдений влітку тортик можна було «виходити» по парку, та ще й спітніти при спеці, то з похолоданням тіло не хоче ніякої прогулянки, а тортик відкладає в утеплювальне коло на пузі.

3. Лягати раніше спати. Ну чому, чому, чому ти така виспана, випила кави, сходила на тренування, провела кілька зустрічей і .... заснула в машині як студентка після триденної тусовки на випускному? Відповідь дивись вище - перебудова організму! Тому дай йому вкрай важливі дві години до півночі - з ними він виспиться куди ефективніше. Ну, постарайтеся дивитися на одну серію серіалу менше і засипати близько 22.00.

4. Одягайтеся красиво і в яскраве. Багато пояснювати не буду, самі подумайте - ми живемо в дивовижно несправедливому кліматі: з купальників в пуховик; з пуховика в босоніжки. Тому ті рідкісні тижні міжсезоння, що нам даються, треба використовувати з розумом: сукні з чобітьми, тренчі з черевиками і костюми з хустками - станьте зірками стрітстайлу. Насамперед для себе! Попереду пів року холодів. ⠀

5. Спорт. Природна тяга до рухів скорочується! Вже, як влітку, не пройдеш пішки пів міста, а викликаєш таксі або чекаєш транспорт. Тому плюс одне-два тренування в тиждень. Але тільки тими фізичними навантаженнями, які приносять задоволення, а не ненависть до всіх накачаних чоловіків тільки від того, що вони нагадують вашого тренера Валеру.