"Могла набрать вес даже от воды": Дарья Белодед о жесткой голодовке и РХП
Спортсменке пришлось обратиться за помощью к специалисту.
Дарья Белодед рассказала о своем весе / Источник: дариабилодид7
Дарья Билодид в перерывах между соревнованиями, не только зажигает своими танцами, но и откровенно дает интервью на темы, которые волнуют многих. В интервью 24-летняя дзюдоистка рассказала о своей борьбе с весом призналась, что перед Олимпиадой-2020 два года почти ничего не ела.
Чтобы выступать в своей весовой категории (до 48 кг), Дарья постоянно себя ограничивала. Ее рацион был минимальным, а тренировки – изнурительными.
Мне пришлось два года голодать, не пить, не есть почти ничего. Порции были по 50 граммов, могла набирать вес даже от воды. Я делала это ради цели... Если бы я сдалась, я бы себе этого не простила никогда, – рассказала спортсменка.
Также Билодид не скрывает, что профессиональный спорт – это не про здоровье.
Не могу сказать, что профессиональный спорт – это полезно для здоровья, потому что ты себя “убиваешь”. Действительно, куча травм, все болит, – добавила она.
После Олимпиады Дарья набрала 10 кг. Еды больше не надо было бояться, поэтому она впервые за долгое время позволила себе любимые пончики и картошку фри. Но поняла: надо найти баланс. Также спортсменка обратилась к нутрициологу, которая научила ее правильно питаться.
Специалистка объяснила, что порции должны быть большие, а овощи очень важны для организма. Ведь они содержат мало калорий, однако хорошо насыщают. Белок является обязательным для мышц, поэтому его нужно употреблять каждый день.
Сейчас Дарья питается трижды в день, позволяет себе сладкое, но контролирует 80/20: 80% – здоровая пища, 20% – удовольствие.
Билодид призналась, что после длительного голодания имеет проблемы с восприятием пищи.
У меня тоже это психологически есть, потому что когда ты два года ничего не ешь, а потом дорываешься до еды и хочешь съесть все, потому что у тебя такая мысль, что еды снова может не быть. Я до сих пор работаю над собой, – поделилась она.
Сейчас она выбирает салаты вместо бургеров и ест не по принуждению, а из любви к себе. Билодид до сих пор учится слушать свое тело и находить баланс между тренировками и нормальным питанием. И это самое главное.
Напомним, что Дарья Билодид на Бали похвасталась отдыхом среди экзотики и роскоши.