"Могла набрати вагу навіть від води": Дар’я Білодід про жорстке голодування та РХП
Спортсменці довелося звернутись за допомогою до спеціаліста.
Дар’я Білодід розповіла про свою вагу / Джерело: dariabilodid7
Дар’я Білодід в первах між змаганнями, не тільки запалює своїми танцями, а й відверто дає інтерв'ю на теми, які хвилюють багатьох. В інтерв’ю 24-річна дзюдоїсткар озповіла про свою боротьбу з вагою зізналася, що перед Олімпіадою-2020 два роки майже нічого не їла.
Щоб виступати у своїй ваговій категорії (до 48 кг), Дар’я постійно себе обмежувала. Її раціон був мінімальним, а тренування – виснажливими.
Мені довелося два роки голодувати, не пити, не їсти майже нічого. Порції були по 50 грамів, могла набирати вагу навіть від води. Я робила це заради мети… Якби я здалася, я б собі цього не пробачила ніколи, – розповіла спортсменка.
Також Білодід не приховує, що професійний спорт – це не про здоров’я.
Не можу сказати, що професійний спорт – це корисно для здоров’я, тому що ти себе “вбиваєш”. Дійсно, купа травм, все болить, – додала вона.
Після Олімпіади Дар’я набрала 10 кг. Їжі більше не треба було боятися, тож вона вперше за довгий час дозволила собі улюблені пончики та картоплю фрі. Але зрозуміла: треба знайти баланс. Також спортсменка звернулася до нутриціолога, яка навчила її правильно харуватись.
Спеціалістка пояснила, що порції мають бути великі, а овочі дуже важливі для організму. Адже вони містять мало калорій, проте гарно насичують. Білок є обов’язковим для м’язів, тому його потрібно вживати кожного дня.
Зараз Дар’я харчується тричі на день, дозволяє собі солодке, але контролює 80/20: 80% – здорова їжа, 20% – задоволення.
Білодід зізналася, що після тривалого голодування має проблеми зі сприйняттям їжі.
У мене теж це психологічно є, тому що коли ти два роки нічого не їси, а потім дориваєшся до їжі й хочеш з’їсти все, бо у тебе така думка, що їжі знову може не бути. Я досі працюю над собою, – поділилася вона.
Зараз вона вибирає салати замість бургерів і їсть не з примусу, а з любові до себе. Білодід досі вчиться слухати своє тіло та знаходити баланс між тренуваннями й нормальним харчуванням. І це найголовніше.
Нагадаємо, що Дар'я Білодід на Балі похизувалась відпочинком серед екзотики і розкоші.