веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
Дмитрий Каднай впервые прокомментировал роман из TAYANNA
09.12.2021, 18:33
Иван Дорн рассказал, почему 14 лет скрывал жену
02.12.2021, 18:33
«Ответочка»: Слава Каминская об отношениях с Викторией Смеюхой
25.11.2021, 18:33
TikTok не Ok: новое шоу на YouTube-канале Люкс ФМ
23.11.2021, 13:33
"Я не блогер": Мишель Андраде о бойфренде, комплексах и том, почему не афиширует личное
18.11.2021, 18:33
"Было странно": Элина Свитолина рассказала, как знакомила родителей с мужем-французом
12.11.2021, 14:03
Сергей Танчинец рассекретил, сколько с собой носит денег и кому подарит свою машину
07.09.2021, 12:33
Юля "Зайка" с Холостяка призналась, почему устроила фальшивую свадьбу с Богданом Юсипчуком
31.08.2021, 18:17
close

Настя Каменских подробно рассказала о своем питании, которое помогло ей похудеть

Красота/Здоровье
16.04.2020, 10:19 154
переглянути галерею
/uploads/media_news/2020/04/5e9803c127a31924909532.jpg - фото 1
Настя Каменских | instagram

Звезда рассекретила, что у нее на тарелке каждый день!

Наконец Настя Каменских во всех подробностях рассказала о своей системе питания, благодаря которой она так фантастически похудела! И не только. Артистка теперь сияет здоровьем, а ее тело крепкое и соблазнительное, как никогда.

Смотрите также: Ученые сказали, когда надо больше есть, чтобы не толстеть

Как оказалось, никакой строгой диетой и не пахнет. Только сбалансированность и режим:

Я ем дробно - 5 раз в день в одно и то же время. Так вырабатывается пищевая привычка и это влияет на скорость обмена веществ. Порции у меня всегда нормального размера. Я никогда не морю себя голодом, но питаюсь правильно и сбалансировано!

ЗАВТРАК

Их у певицы целых два. Они сбалансированы и наполняют энергией на целый день.

Первый завтрак - это всегда либо варенная на воде овсянка без соли сахара. Сверху натираю одно яблочко и еще посыпаю орешками - кешью, грецкий или миндаль. Либо натуральный несладкий йогурт и он тоже может быть с измельченным яблоком или зеленой грушей. Второй завтрак: у меня всегда омлет с рукколой и слабосоленым лососем либо с авокадо. Омлет я делаю только из взбитых яиц. Без молока или сливок.

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Допис, поширений NK | Nastia Kamenskykh (@kamenskux)

 

ОБЕД

Во время обеда красавица Настя любит вкусно и сытно поесть. Поэтому и не ограничивает себя.

Мой обед всегда делится на три составляющие: белок, гарнир (сложные углеводы), овощи (сложные углеводы и клетчатка). Гарнир варю на воде, без добавления соли и масла.

 

 

УЖИН

Их у Насти Каменских тоже два.

Первый из них в 16:00. Он, как и мой обед, состоит из белка, гарнира и овощей. Второй раз я ужинаю в 19:00 и это всегда 150 г творога жирностью 5% и чашка чёрного чая.

 

 

Смотрите также: Как худеет Тина Кароль во время карантина​