Настя Каменських детально розповіла про своє харчування, яке допомогло їй схуднути

Нарешті Настя Каменських у всіх подробицях розповіла про свою систему харчування, завдяки якій вона так фантастично схудла! І не тільки. Артистка тепер сяє здоров'ям, а її тіло міцне й спокусливе, як ніколи.

Як виявилось, ніякою суворою дієтою й не пахне. Тільки збалансованість і режим:

Я ем дробно - 5 раз в день в одно и то же время. Так вырабатывается пищевая привычка и это влияет на скорость обмена веществ. Порции у меня всегда нормального размера. Я никогда не морю себя голодом, но питаюсь правильно и сбалансировано!

СНІДАНОК

Їх у співачки цілих два. Вони збалансовані та наповнюють енергією на цілий день.

Первый завтрак - это всегда либо варенная на воде овсянка без соли сахара. Сверху натираю одно яблочко и еще посыпаю орешками - кешью, грецкий или миндаль. Либо натуральный несладкий йогурт и он тоже может быть с измельченным яблоком или зеленой грушей. Второй завтрак: у меня всегда омлет с рукколой и слабосоленым лососем либо с авокадо. Омлет я делаю только из взбитых яиц. Без молока или сливок.

ОБІД

Під час обіду красунечка Настя любить смачно і ситно попоїсти. Тому й не обмежує себе.

Мой обед всегда делится на три составляющие: белок, гарнир (сложные углеводы), овощи (сложные углеводы и клетчатка). Гарнир варю на воде, без добавления соли и масла.

ВЕЧЕРЯ

Їх у Насті Каменських теж дві.

Первый из них в 16:00. Он, как и мой обед, состоит из белка, гарнира и овощей. Второй раз я ужинаю в 19:00 и это всегда 150 г творога жирностью 5% и чашка чёрного чая.