веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Коля Серга розповів кумедну історію про те, як напився до нестями
Вчора, 18:47
Алла Костромічова розповіла, скільки заробляє у моделінгу
21 травня, 12:47
Жанна Бадоєва зізналась, що Алан Бадоєв досі її любить
13 травня, 18:33
Тарас Тополя розповів про пологи ALYOSHA в Америці
07 травня, 18:17
Аня Трінчер зізналася, чому вона не дивиться серіал "Школа"
05 травня, 18:45
Олена Кравець розповіла кумедну історію про Володимира Зеленського
25 квітня, 11:17
OMG: Гарік Корогодський зізнався, скільки у нього грошей
22 квітня, 18:33
Michelle Andrade розповіла, як у дитинстві продавала сусідам лимони
21 квітня, 14:03
close

Настя Каменських детально розповіла про своє харчування, яке допомогло їй схуднути

Краса/Здоров'я
16 квітня, 10:19 1956
Читать новость на русском
переглянути галерею
Настя Каменських | instagram

Зірка розсекретила, що у неї на тарілці кожного дня!

Нарешті Настя Каменських у всіх подробицях розповіла про свою систему харчування, завдяки якій вона так фантастично схудла! І не тільки. Артистка тепер сяє здоров'ям, а її тіло міцне й спокусливе, як ніколи.

Дивіться також: Вчені сказали, коли треба найбільше їсти, щоб не гладшати

Як виявилось, ніякою суворою дієтою й не пахне. Тільки збалансованість і режим:

Я ем дробно - 5 раз в день в одно и то же время. Так вырабатывается пищевая привычка и это влияет на скорость обмена веществ. Порции у меня всегда нормального размера. Я никогда не морю себя голодом, но питаюсь правильно и сбалансировано!

СНІДАНОК

Їх у співачки цілих два. Вони збалансовані та наповнюють енергією на цілий день.

Первый завтрак - это всегда либо варенная на воде овсянка без соли сахара. Сверху натираю одно яблочко и еще посыпаю орешками - кешью, грецкий или миндаль. Либо натуральный несладкий йогурт и он тоже может быть с измельченным яблоком или зеленой грушей. Второй завтрак: у меня всегда омлет с рукколой и слабосоленым лососем либо с авокадо. Омлет я делаю только из взбитых яиц. Без молока или сливок.

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Допис, поширений NK | Nastia Kamenskykh (@kamenskux)

 

ОБІД

Під час обіду красунечка Настя любить смачно і ситно попоїсти. Тому й не обмежує себе.

Мой обед всегда делится на три составляющие: белок, гарнир (сложные углеводы), овощи (сложные углеводы и клетчатка). Гарнир варю на воде, без добавления соли и масла.

 

 

ВЕЧЕРЯ

Їх у Насті Каменських теж дві.

Первый из них в 16:00. Он, как и мой обед, состоит из белка, гарнира и овощей. Второй раз я ужинаю в 19:00 и это всегда 150 г творога жирностью 5% и чашка чёрного чая.

 

 

Дивіться також: Як худне Тіна Кароль під час карантину

Завантажуй нові стікери Люкс ФМ у


powered by lun.ua

Надіслати відгук