Нет, не кофе: 3 лучших напитка, чтобы зарядиться энергией

Иногда нам всем нужно немного приободриться. Когда ты ощущаешь, что твоя энергия уменьшается в течение дня, может возникнуть соблазн выпить очередную чашку кофе или энергетик.

Однако употребление очень большого количества этих напитков имеет отрицательные побочные эффекты. Есть более здоровые варианты, которые поддержат тебя в течение всего дня.

1. Зеленое смузи

Зеленое смузи богато на питательные овощи и клетчатку, но с низким уровнем сахара — отличный способ начать утро. Используй смесь овощей, фруктов и зелени, таких как капуста, яблоки, шпинат, ягоды, авокадо и мангольд, чтобы избавиться от усталости и начать свой день правильно.

Зеленое смузи даст заряд энергии / Фото pexels.com

2. Кокосовая вода

Употребление достаточного количества жидкости во многом поможет тебе поддерживать достаточный уровень энергии в течение дня. Выпивать дневную норму просто необходимо, но если ты устала пить простую воду, попробуй кокосовую. Она полна электролитов, антиоксидантов и других питательных веществ. Если ты обезвожена, кокосовая вода столь же эффективна для регидратации, как и спортивные напитки.

3. Зеленый чай

Если тебе нужно немного кофеина, чтобы избежать послеобеденного срыва на кофе, выпей чашку зеленого чая вместо кофе или энергетика. В зеленом чае меньше кофеина, чем в кофе, а также он багат антиоксидантами и питательными веществами, такими как витамин С, В2 и другие. Ты почувствуешь себя бодрее, избавишься от дрожи, связанной с употреблением слишком большого количества кофе, и поддержишь иммунную систему, работу мозга и общее состояние здоровья.

Материал носит исключительно информационный характер и не содержит никаких советов, касающихся вашего здоровья. Если вам необходима постановка диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к специалисту.