Вот как экологично решить конфликты в вашей паре
Чтобы превратить кризис в рост ваших отношений.
Как решать конфликты экологически / Источник: unsplash
Никакие отношения и их рост не проходят без конфликтных ситуаций, это нормальное явление. Специалисты "Психологической платформы", объяснили, как конфликты могут поспособствовать развитию твоих отношений, если подходить к их решению правильно – экологично.
Деструктивные действия, от которых надо воздерживаться во время конфликта:
- Оскорблять и унижать партнера
- Перебивать друг друга
- Вспоминать прошлые ссоры и негативные события
- Использовать “конфликтогенные” слова (“Ты что, маленький?”, “Не делай из мухи слона!”, “Мне плевать!”)
- Игнорировать проблему и избегать ее решения
Экологическое решение конфликта - инструкция / unsplash
Конструктивные действия для экологического решения конфликта:
- Используй "Я-сообщение" для выражения своих чувств: "Я чувствую...", "Когда я вижу/слышу (наблюдение без оценки)..., мне от этого...", "для меня важно (потребность)...", “не мог/могла бы ты (просьба)...".
- Проявляйте уважение друг к другу
- Внимательно слушай партнера
- Говори с позиции равенства и взаимоуважения
- Проси, а не требуй, будь готова принять отказ
- Разделяй ответственность, а не обвиняй
- Старайся понять потребности партнера
Конечная цель, как объясняют психологи, – прийти к согласию. Для этого важно быть услышанными и готовыми к компромиссам. Только совместными усилиями вы сможете решить конфликт конструктивно и укрепить ваши отношения.
Кстати, вот милая причина, почему возникают конфликты в семье Марго Робби и Тома Акерли.