Ось як екологічно вирішити конфлікти в вашій парі
Щоб перетворити кризу у ріст ваших стосунків.
Як вирішувати конфлікти екологічно / Джерело: unsplash
Жодні стосунки та їх ріст не минають без конфліктних ситуацій, це нормальне явище. Фахівці "Психологічної платформи", пояснили, як конфлікти можуть посприяти розвитку твоїх відносин, якщо підходити до їхнього вирішення правильно – екологічно.
Деструктивні дії, від яких треба утримуватися під час конфлікту:
- Ображати та принижувати партнера
- Перебивати один одного
- Згадувати минулі сварки та негативні події
- Використовувати “конфліктогенні” слова (“Ти що, маленький?”, “Не роби з мухи слона!”, “Мені начхати!”)
- Ігнорувати проблему та уникати її вирішення
Екологічне вирішення конфлікту - інструкція / unsplash
Конструктивні дії для екологічного вирішення конфлікту:
- Використовуй "Я-повідомлення" для висловлення своїх почуттів: "Я відчуваю…", "Коли я бачу/чую (спостереження без оцінки)…, мені від цього…", "для мене важливо (потреба)…", “не міг/могла б ти (прохання)…".
- Виявляйте повагу один до одного
- Уважно слухай партнера
- Говори з позиції рівності та взаємоповаги
- Проси, а не вимагай, будь готова прийняти відмову
- Розділяй відповідальність, а не звинувачуй
- Намагайся зрозуміти потреби партнера
Кінцева мета, як пояснюють психологи, – дійти згоди. Для цього важливо бути почутими та готовими до компромісів. Тільки спільними зусиллями ви зможете вирішити конфлікт конструктивно та зміцнити ваші стосунки.
До речі, ось мила причина, чому виникають конфлікти у сім'ї Марго Роббі і Тома Акерлі.