Переход на зимнее время 2023: когда в Украине переводят часы

В конце октября 2023 года придется снова совершить переход на зимнее время. Ведь перевод часов в Украине традиционно происходит дважды в год, говорит Люкс.

Дату, когда переводят часы в Украине, утвердили в 1996 году. С тех пор переход на зимнее время происходит в последнее воскресенье октября, а на летнее – в последнее воскресенье марта.

В 2023 году в Украине переход на зимнее время состоится 29 октября. Именно в ночь с 28 на 29 октября, с субботы на воскресенье, в 4 утра, тебе нужно перевести стрелки часов на один час назад.

Не забудь, что механические будильники и часы нужно перевести вручную. А вот большинство смартфонов, компьютеров, фитнес-браслетов и смартчасов переводят время автоматически.

Положительные изменения, которые можно ощутить после перевода часов:

• Возможность осуществить свою мечту и стать жаворонком. В первые две недели адаптации это легче сделать, чем обычно, ведь пробуждение легче;
Реклама
• ритм человеческого организма задает появление солнца, поэтому создание условий для длительного светового дня - положительный процесс;
• после перевода часов следует снизить интенсивность работы и бытовых нагрузок, так что есть время замедлиться и насладиться осенью, ритуалами для своего здоровья.

Тем не менее специалисты считают перевод часов все же стрессовым процессом для организма. Хотя зимний вариант однозначно более лайтовый, чем летний. Для того чтобы процесс состоялся легче, следует ежедневно за неделю до этого ложиться спать на 15 минут раньше. Ограничение употребления алкоголя, крепкого чая и кофе перед сном тоже будет способствовать более быстрому расслаблению и лучшему сну.

Чтобы хорошо выспаться даже в период перевода часов, попробуй необычное правило четверти часа.