Победительница "Холостяка 11" Анна Богдан рассказала, как похудела на 16 килограммов
В это трудно поверить, но когда-то Анна Богдан была пышкой. Об этом красавица рассказала в своем Instagram.
Анна Богдан
По словам девушки, раньше она весила на 16 кг больше, чем сейчас. Однако конкретную цифру не назвала. Кроме того, Анна добавила, что сумела избавиться от лишнего веса за очень короткий промежуток времени - за 6 месяцев. В этом ей помогли 5 шагов:
- "(орфография автора сохранена, - прим.ред) Правильное питание. Никаких диет! Никаких жестких ограничений в еде! Есть одну гречку без соли, закутывая огурцами - категорически нельзя. В рационе должны быть рыба, мясо, фрукты, овощи, каши, орехи…! Ну и, конечно, ничего жирного, мучного, жареного!
- Исключить сладкое. Как не странно, этот пункт я выношу отдельно. Я заменяла сладости полезными фитнес батончиками из орехов и сухофруктов. Знаю, что еще можно кушать зефир. Кстати, знали, что зависимости от сладкого, по статистике, одна из самых сильных зависимостей в мире?
- Пить воду. Много. Знаю, что очень тяжело себя заставить систематически пить воду. Но надо.
- Тренировки и в принципе спорт. Друзья, это неотъемлемая часть нашей жизни. Спорт не только помогает похудению, а и отлично поднимает настроение и заряжает позитивной энергией.
- САМЫЙ ГЛАВНЫЙ ПУНКТ. Любить себя и свое тело! Девочки, будут и срывы, и слезы, и желание все бросить! Но помните одно! Вы делаете это - ДЛЯ СЕБЯ!"
В конце Богдан призналась, что на ее теле тоже есть растяжки, однако она не стыдится их. Наоборот - Анна гордится ими.