Переможниця "Холостяка 11" Анна Богдан розповіла, як схудла на 16 кілограмів

За словами дівчини, раніше вона важила на 16 кг більше, ніж зараз. Однак конкретну цифру не назвала. Крім того, Анна додала, що зуміла позбавитися зайвої ваги за дуже короткий проміжок часу - за 6 місяців. У цьому їй допомогли 5 кроків:

1. "(орфографія автора збережена, - прим.ред) Правильное питание. Никаких диет! Никаких жестких ограничений в еде! Есть одну гречку без соли, закутывая огурцами - категорически нельзя. В рационе должны быть рыба, мясо, фрукты, овощи, каши, орехи…! Ну и, конечно, ничего жирного, мучного, жареного!
2. Исключить сладкое. Как не странно, этот пункт я выношу отдельно. Я заменяла сладости полезными фитнес батончиками из орехов и сухофруктов. Знаю, что еще можно кушать зефир. Кстати, знали, что зависимости от сладкого, по статистике, одна из самых сильных зависимостей в мире?
3. Пить воду. Много. Знаю, что очень тяжело себя заставить систематически пить воду. Но надо.
4. Тренировки и в принципе спорт. Друзья, это неотъемлемая часть нашей жизни. Спорт не только помогает похудению, а и отлично поднимает настроение и заряжает позитивной энергией.
5. САМЫЙ ГЛАВНЫЙ ПУНКТ. Любить себя и свое тело! Девочки, будут и срывы, и слезы, и желание все бросить! Но помните одно! Вы делаете это - ДЛЯ СЕБЯ!"

У кінці Богдан зізналася, що на її тілі теж є розтяжки, однак вона не соромиться їх. Навпаки - Анна пишається ними.

 

 

 

 

Переглянути цей допис в Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Допис, поширений Анна Богдан | Холостяк 11 ? (@hannastorozhuk)