Почему "будь сильным" не работает: о пути к выздоровлению после травмы

Фраза "Держись, ты справишься!" стала своеобразным клише, которое мы часто слышим в моменты жизненных трудностей. Человека вроде бы пытаются поддерживать, однако подобные подбадривания приносят больше вреда, чем пользы. Ведь не учитывается глубина переживаний человека, ему не оставляют права на слабость и не предлагают конкретных путей решения проблемы.

Важно понимать: человек, оказавшийся в сложных условиях или переживающий что-то тяжелое и страшное, может не выдерживать, не справляться и не быть сильным. Он имеет право на негативные эмоции. И это нормально, ведь мы все живые существа с чувствами. Попытки быть сильным и улыбаться, пряча свои переживания – это путь в никуда.

Справляться с травмой означает позволять себе чувствовать все, что чувствуется, и делать то, что необходимо в этот момент: плакать, бояться, просить о помощи или даже ничего не делать в дни, когда совсем бессильны. Единственным настоящим признаком того, что человек справился, является то, что он имеет чувства и продолжает жить дальше.

Если в процессе нахождения в тяжелой ситуации человек будет давать волю своим чувствам, то потом может и не понадобиться терапия и другие меры травмотерапии.

Как помочь человеку в трудной ситуации? Быть рядом, слушать, поддерживать, но не пытаться заставить кого-то быть сильным, когда они этого не чувствуют. Каждый переживает травму по-своему. Важно – быть внимательными, сочувствующими и готовыми поддержать, когда это нужно.

Напомним, ранее мы тебя знакомили с арттерапией дома. Что это такое и как выполнять дома, узнавайте по ссылке.