Почему мы ревнуем и как с этим справиться
Говорят, что ревность разрушает отношения, но и без нее как-то не так. Психологи рассказали, почему мы ревнуем и как справиться со своей ревностью, чтобы никому не навредить.
Ревность / Источник: Universal Pictures
Ревность возникла в ходе эволюции. Она была необходима для того, чтобы защищать свою территорию, дом, семью. Когда человек замечает угрозу, то его миндалевидное тело в мозге подает сигнал тревоги, поэтому возникает желание защищать "свое".
Зигмунд Фрейд считал, что ревность может возникать вслед за желанием изменить партнеру. Как будто мы переносим свои эмоции и тайные желания на другого человека.
Ревность действительно разрушительна для обоих партнеров. Ревнующий со временем теряет себя, поедает себя изнутри, потому что не может справиться с внутренними мучениями. Для другого человека это постоянная драма и психологическое, а иногда и физическое насилие.
Более того, организм влюбленного человека вырабатывает гормоны радости (дофамин, эндорфин, окситоцин), а организм ревнивца – гормон стресса (кортизол). Кроме того, у ревнивцев ускоряется сердцебиение, желудочно-кишечный тракт замедляет свою работу, а сосуды сужаются. Что уж говорить о заниженной самооценке.
Следовательно, ревность не надо романтизировать, а стоит научиться контролировать.
Как справиться с ревностью:
- Разобраться со страхом измены, поговорив с партнером;
- Проводить больше времени с партнером (общие путешествия, прогулки, хобби);
- Переключить фокус внимания с поведения партнера на собственное.