Created with Sketch.
27 мая, 21:32
Лина Наговска

Почему нам не удается начать новую жизнь с понедельника - 5 причин

Этот замкнутый круг можно разорвать.

Источник: Психологическая поддержка

Начать новую жизнь с понедельника (или с другой знаковой даты или сезона) – это классика. В этот момент у нас столько решимости, что хоть горы сворачивай. Постепенно пыл исчерпывается и ничего "грандиозного" так и не получается. Знакомая ситуация? Этому феномену есть объяснение и инструкция для преодоления.

7 звоночков, которые указывают, что ты эмоционально истощена Смотрите также

Психологи объясняют, что это случается, потому что мы сосредотачиваемся на далеких, не всегда четко очерченных целях, пренебрегая конкретными шагами, которые к ним ведут. А эти "шаги” – это те задачи, выполняя которые, мы постепенно и точно дойдем до цели.

Почему нам не удается достичь цели "с понедельника"

  • Отсутствие четкого плана. Определи четкие цели, разбей их на меньшие шаги с конкретными сроками выполнения.
  • Неискренность целей. Не все желания являются истинно нашими. Некоторые навязаны обществом, но мы настолько привыкли мыслить в этом направлении, что считаем их своими. И когда мы начинаем действовать для достижения такой цели, то теряем к ней интерес.
  • Отсутствие мотивации. Если цель не твоя, ты подсознательно сопротивляешься ей. Когда ты осознаешь причины, почему тебе нужно достичь этой цели, ты сможешь эффективнее выстроить план действий.
  • Перегрузка. Не берись сразу за несколько дел, потому что ничего не доведешь до конца. Изменение привычек – это стресс для мозга.
  • Отсутствие поддержки. На первых этапах важна моральная поддержка близких. В кругу единомышленников или просто людей, которые тебя поддерживают, начать новое будет намного проще.

Как изменить свою жизнь за год/ instagram

Психологи напоминают, что изменение жизни – это не спринт, а марафон. Несмотря на трудности продолжай двигаться. Ведь даже маленькие шаги ведут к большой цели.

Можно ли изменить жизнь за год: ключевые шаги:

  1. Сформулируй четкую цель;
  2. разбей цель на мелкие шаги;
  3. создай план действий с четкими сроками;
  4. найди мотивацию;
  5. не перегружай себя;
  6. найди поддержку;
  7. будь последовательной;
  8. не сдавайся.

Как себя не накручивать – действенные шаги от психолога.

Материал носит исключительно информационный характер и не содержит никаких советов, касающихся вашего здоровья. Если вам нужны установление диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к специалисту.