7 звоночков, которые указывают, что ты эмоционально истощена
На что нужно обязательно обращать внимание.
Как понять, что ты эмоционально истощена / Источник: фото: unsplash
В бешеном ритме жизни, в длительном напряжении не сразу и замечаешь, что исчерпала все свои силы и сильно истощилась. Вроде и держишься, но почему-то с каждым днем все хуже: постоянно срываешься, нервничаешь, чувствуешь себя растерянной.
Как преодолеть неуверенность в себе: 5 простых шаговСмотрите также
В это время важно заметить звоночки о накопившейся усталости и вовремя позаботиться о своем состоянии – изменить деятельность, привычки, пересмотреть режим сна и питания, способ проведения свободного времени и тому подобное. Вернуть краски и эмоции в свою жизнь, чтобы наслаждаться ею. Как? Подсказывают специалисты программы "Ти як?".
Как понять, что ты эмоционально истощена?
- Ты раздражаешься по мелочам.
- Тебе трудно собраться, ты невнимательна.
- Нервничаешь без очевидных причин.
- Что-то бы съела, но вся еда надоела.
- Ты постоянно уставшая, но плохо спишь ночью.
- Даже зум-кол кажется испытанием.
- Приглашение друзей провести время вместе уже не кажется таким привлекательным - тебе просто хочется побыть в тишине.
Также читай позитивные аффирмации, которые помогут тебе быть счастливой.