Постоянная сонливость в жару: как не уснуть среди рабочего дня
Летом многие жалуются на сонливость. Особенно она «достает» во время монотонной работы, когда так и хочется сомкнуть глаза!
Жара и долгие солнечные дни делают твой организм слишком истощенным. Это приводит к тому, что спать хочется постоянно. Но кофе, тоники или другие напитки для бодрости лучше не пить. Используй 6 простых лайфхаков, которые подарят энергию летом.
Сделай сон лучше. Проверь, насколько качественный у тебя ночной отдых. Возможно, следует заменить матрас, подушки или повесить толстые шторы - и сразу сон улучшится. А с ним и энергии будет больше.
Пей водичку. Да, да, кофе – не лучший вариант. Летом нужно пить много воды, иначе ты почувствуешь нехватку энергии и сонливость. Важно: для лучшего самочувствия следует исключить из рациона алкоголь.
Тяжелая еда – не друг. После насыщенного калориями обеда всегда хочется спать. Это нормально, говорят врачи. Но если ты съешь тяжелую пищу в теплый летний день, то гарантированно получишь сонливость и потеряешь энергию.
Занимайся спортом каждый день. Для энергии на целый день попробуй делать легкую зарядку или выходи на утреннюю пробежку. Проверено: это работает.
Проверь давление. Врачи говорят, что низкое кровяное давление летом вызывает слабость и желание лечь в кроватку.
Не гуляй долго под солнышком. Сильная жара вызывает сонливость. Поэтому долго находиться под солнцем не рекомендуется.