Продукты, которые должны быть на кухне всегда: советы диетолога
Если ты хочешь держать себя в форме, покупай эти продукты.
Покупай полезные продукты / Источник: Pexels
Для того, чтобы готовить полезные блюда, у тебя на кухне всегда должен быть определенный набор продуктов. Их ты можешь использовать как ингредиенты, а некоторые из них – как самостоятельный перекус, после которого у тебя не появятся лишние килограммы. Более того: понемногу будет уменьшаться ненавистный слой жирка на животе. Диетолог Марина Щербак рассказала, что всегда должно быть в твоем списке покупок.
Продукты, которые всегда должны быть в холодильнике
- яйца – идеально на завтрак, к рецептам, или просто съесть вареное;
- овощи – без них не обходится ни один прием пищи;
- рыба или курятина – тоже идеально на обед или ужин идеально на обед или ужин;
- фрукты и ягоды – нужно есть каждый день;
- творог и греческий йогурт без наполнителя – творог, моцарелла, фета, твердый;
- семена и орехи – как дополнение к блюдам или на перекус;
- гречка, рис дикий, макароны твердых сортов – крупы всегда должны быть про запас;
- авокадо – полезные жиры полезные жиры;
- масла – рафинированное для обжаривания, нерафинированное – для салатов;
- цельнозерновой хлеб или разнообразные хлебцы.
Пытаешься питаться правильно? Обрати внимание на 10 продуктов, от которых люди отказались и сбросили более 10 кг от которых люди отказались и сбросили более 10 кг.
Этот материал носит сугубо информационный характер и не может быть основой для лечения, установления диагноза или медицинских заключений. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в сфере медицины. Если Вам нужны установление диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к врачу.