Год в пикселях – простой метод, чтобы определить свой уровень счастья

С началом года у каждого из нас есть большой заряд мотивации, чтобы начать заниматься спортом, изучать иностранные языки и внести правильные привычки, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. Одним из ключевых моментов нашей жизни является наше самочувствие и изменение нашего настроения, которые определенным образом обусловлены событиями в окружающей среде. Чтобы отслеживать эти изменения, Люкс предлагает рассмотреть такую методику как "Год в пикселях", которая поможет тебе наглядно понять, что происходит в твоей жизни и как ты реагируешь на определенные события.

Год в пикселях – суть техники

У каждого из нас не раз появлялись мысли вроде: Как часто я чувствую себя счастливым? Сколько плохих дней я переживаю за год? Это связано с погодой, работой, моим здоровьем? Чтобы все это отследить, а не держать мысли в голове, можно создать трекер в блокноте, где нужно нарисовать ячейки соответствующего количества каждому месяцу в году, или скачать готовый из интернета. Параллельно следует выбрать 5 цветов, которые будут ассоциироваться с хорошим, грустным, раздражительным, удовлетворительным и прекрасным настроением. Заполняя соответствующим цветом свой прожитый день проанализируй, что хорошего или грустного произошло у тебя и почему конкретное событие повлияло на твое настроение.

А в этом видео ты узнаешь, как сделать свой личный трекер счастья.
Круто, не правда ли?

Вот эти книги ты сможешь прочесть в украинском переводе уже в 2024 году.