Рік в пікселях - простий метод, щоб визначити свій рівень щастя
Трекер, який нам потрібен.
Рік в пікселях / Джерело: unsplash
З початком року кожний із нас має великий заряд мотивації, аби розпочати займатися спортом, вивчати іноземні мови і внести правильні звички, щоб змінити своє життя на краще. Одним із ключових моментів нашого життя є наше самопочуття і зміни нашого настрою, які певним чином зумовлені подіями в навколишньому середовищі. Щоб відслідковувати ці зміни, Люкс пропонує розглянути таку методику як " Рік в пікселях", яка допоможе тобі наочно зрозуміти, що відбувається в твоєму житті і як ти реагуєш на певні події.
Рік в пікселях - суть техніки
У кожного з нас чи не раз з'являлись думки на кшталт: Як часто я відчуваю себе щасливим? Скільки поганих днів я переживаю протягом року? Це пов'язано з погодою, роботою, моїм здоров'ям? Щоб все це відслідкувати, а не тримати думки в голові, можна створити трекер в блокноті, де потрібно намалювати клітинки відповідної кількості кожному місяцю в році, або ж скачати готовий з інтернету. Паралельно слід вибрати 5 кольорів, які будуть асоціюватися у тебе з хорошим, сумним, дратівливим, задовільним та чудовим настроєм. Заповнюючи відповідним кольором свій прожитий день проаналізуй, що хорошого або сумного відбулось у тебе і чому конкретна подія вплинула на твій настрій.
А в цьому відео, ти дізнаєшся, як зробити свій особистий трекер щастя.
Круто, чи не так?
Ось ці книжки ти зможеш прочитати в українському перекладі вже у 2024 році.