слухати люкс фм
веб-камера
веб-камера
Видео новости
Пивоваров рассказал о курицах, несущих яйца, девушек в платьях и вызвал Мистера Пропера
12 июля 2018, 13:33
Звездные войны: Андрей Бедняков против Владимира Дантеса
10 июля 2018, 12:33
"Без грима": Виктория Тигипко о красных дорожках и Одесском кинофестивале
06 июля 2018, 16:03
Дорофеева рассказала о Дантесе, а Позитив показал волосатые подмышки
06 июля 2018, 14:17
Наполеон в Киеве: Слава Демин захватил столицу
06 июля 2018, 10:57
EL KRAVCHUK о девственности своей песни и нечищеных зубах
04 июля 2018, 14:03
MamaRika станцевала безумный танец и рассказала о небритых ногах и сексе
03 июля 2018, 11:47
Звездный блиц: Наталка Карпа о песке в купальнике, сон в палатке и продавце пахлавы
02 июля 2018, 13:33
close

Роскошная Санта Димопулос раскрыла секрет, как похудеть перед отпуском

Новости
20 июня 2018, 10:47 65
Читати новину українською
переглянути галерею
Санта Димопулос | instagram

А эта красавица знает толк в спорте и питании.

С началом пляжного сезона все ищут "волшебную палочку", которая замаскирует лишние кило и сделает тело и вид потрясающим.

Санта Димопулос решила поделиться со своими фолловерами собственными секретами похудения, которые действительно работают. И за короткий срок.

Смотрите также: Санта Димопулос посоветовала, какие вещи выбросить из своего гардероба, чтобы выглядеть модной

  • Тренируйтесь на свежем воздухе! Эндорфины от избытка кислорода и свежий цвет лица вам гарантированы как бонус.
  • Питайтесь осознанно! Следите за собой как бы со стороны (что, сколько и когда вы едите). Начинайте с малого - с правильного выбора! Вместо картофеля - салат, вместо сырников - каша и т.д. Все самые яркие достижения начинались с мелочей.
  • Исключите сахар. Совсем. Он не только не нужен организму, он еще и старит! Оно вам надо?
  • Откажитесь от копченого, во фритюре, пережаренного и консервированного. Надолго. Желательно навсегда.
  • Выпивайте 1.5 литра воды минимум, большую часть в первой половине дня (чтобы не было отеков).

 

 

  • Ешьте больше «живой пищи» - овощи, фрукты, каши, орехи, ростки, ягоды, йогурты (самодельные).
  • Делайте дыхательные упражнения утром (массаж внутренних органов, улучшения перистальтики кишечника и укрепления мышц живота). Я выбрала Бодифлекс (именно этот комплекс помог мне быстро прийти в форму после рождения ребенка).
  • Ходите пешком. Много. Исследуйте город. Чтобы в день было минимум 10 км.
  • Делайте в день 60 отжиманий и столько же приседаний (даже если у вас нет тренировки в этот день). Мелочи, а как работают.

Смотрите также: Санта Димопулос рассказала, какие ее любимые блюда на завтрак​

Общайся ярко со стикерами Люкс ФМ в


Надіслати відгук