слушать люкс фм
веб-камера
веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
Группа KAZKA перепела "Колобка" под свой хит "Свята"
01 января, 15:33
Дантес подвинул MONATIK и рассказал, какое авто у Дорофеевой
26.12.2018, 14:17
Леся Никитюк рассказала о своем украинском тревел-шоу
19.12.2018, 12:33
Alyosha о вкусностях, которые бы съела со своего мужа и перепела хит ALEKSEEV
17.12.2018, 11:17
Даша Астафьева станцевала на остановке и перепела хит Верки Сердючки
10.12.2018, 11:33
Юрий Ткач рассказал, за сколько его можно пригласить на Новый год
05.12.2018, 10:33
Тарас Тополя отбил Нино у Олега Винника и презентовал новый хит
03.12.2018, 11:17
Сергей Притула рассказал, как ссорится с женой
28.11.2018, 09:33
close

Роскошная Санта Димопулос раскрыла секрет, как похудеть перед отпуском

Новости
20.06.2018, 10:47 98
Читати новину українською
переглянути галерею
Санта Димопулос | instagram

А эта красавица знает толк в спорте и питании.

С началом пляжного сезона все ищут "волшебную палочку", которая замаскирует лишние кило и сделает тело и вид потрясающим.

Санта Димопулос решила поделиться со своими фолловерами собственными секретами похудения, которые действительно работают. И за короткий срок.

Смотрите также: Санта Димопулос посоветовала, какие вещи выбросить из своего гардероба, чтобы выглядеть модной

  • Тренируйтесь на свежем воздухе! Эндорфины от избытка кислорода и свежий цвет лица вам гарантированы как бонус.
  • Питайтесь осознанно! Следите за собой как бы со стороны (что, сколько и когда вы едите). Начинайте с малого - с правильного выбора! Вместо картофеля - салат, вместо сырников - каша и т.д. Все самые яркие достижения начинались с мелочей.
  • Исключите сахар. Совсем. Он не только не нужен организму, он еще и старит! Оно вам надо?
  • Откажитесь от копченого, во фритюре, пережаренного и консервированного. Надолго. Желательно навсегда.
  • Выпивайте 1.5 литра воды минимум, большую часть в первой половине дня (чтобы не было отеков).

 

 

  • Ешьте больше «живой пищи» - овощи, фрукты, каши, орехи, ростки, ягоды, йогурты (самодельные).
  • Делайте дыхательные упражнения утром (массаж внутренних органов, улучшения перистальтики кишечника и укрепления мышц живота). Я выбрала Бодифлекс (именно этот комплекс помог мне быстро прийти в форму после рождения ребенка).
  • Ходите пешком. Много. Исследуйте город. Чтобы в день было минимум 10 км.
  • Делайте в день 60 отжиманий и столько же приседаний (даже если у вас нет тренировки в этот день). Мелочи, а как работают.

Смотрите также: Санта Димопулос рассказала, какие ее любимые блюда на завтрак​

Общайся ярко со стикерами Люкс ФМ в


powered by lun.ua

Надіслати відгук