веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
"Холостяк" Михайло Заливако розповів, чому Анну Богдан вважали маніпуляторкою
10 червня, 18:30
Михайло Ясинський розповів, чому українським слухачам не потрібен MORGENSHTERN
31 травня, 18:45
"Правда інша": Едгар Камінський про скандальне збільшення грудей Міші Романовій
20 травня, 18:58
Євген Синельников розповів, чому не вийшов випуск "Орла і Решки" з Північної Кореї
17 травня, 18:33
"Я кохала іншого Михайла": SLAVIA розповіла, як гурт DZIDZIO назавжди змінив чоловіка
13 травня, 18:10
Сергій Бабкін розповів, як йому та дружині вдалося зберегти шлюб після зради
06 травня, 18:30
Лікар Комаровський про себе: "Я недостатньо жорсткий"
22 квітня, 18:30
"Я можу все змінити": каратист Станіслав Горуна про амбіції стати президентом
15 квітня, 18:44
close

Розкішна Санта Дімопулос розкрила секрет, як схуднути перед відпусткою

Новини
20.06.2018, 10:47 700
переглянути галерею
Санта Дімопулос | instagram

А ця красуня знає толк в спорті та харчуванні.

З початком пляжного сезону усі шукають "чарівну паличку", яка замаскує зайві кіло і зробить тіло та вигляд приголомшливим.

Санта Дімопулос вирішила поділитися зі своїми фоловерами власними секретами схуднення, які дійсно працюють. І за короткий строк.

Дивіться також: Санта Дімопулос порадила, які речі викинути зі свого гардеробу, щоб виглядати модною

  • Тренуйтеся на свіжому повітрі! Ендорфіни від надлишку кисню і свіжий колір обличчя вам гарантовані як бонус.
  • Харчуйтеся усвідомлено! Слідкуйте за собою ніби зі сторони (що, скільки і коли ви їсте). Починайте з малого - з правильного вибору! Замість картоплі - салат, замість сирників - каша і т.д. Всі найяскравіші досягнення починалися з дрібниць.
  • Виключіть цукор. Зовсім. Він не тільки не потрібен організму, він ще і старить! Воно вам треба?
  • Відмовтеся від копченого, у фритюрі, пересмаженого і консервованого. Надовго. Бажано назавжди.
  • Випивайте 1.5 літра води мінімум, більшу частину в першій половині дня (щоб не було набряків).

 

 

  • Їжте більше «живої їжі» - овочі, фрукти, каші, горіхи, паростки, ягоди, йогурти (саморобні).
  • Робіть дихальні вправи вранці (масаж внутрішніх органів, поліпшення перистальтики кишечника і зміцнення м'язів живота). Я вибрала Бодіфлекс (саме цей комплекс допоміг мені швидко прийти у форму після народження дитини).
  • Ходіть пішки. Багато. Досліджуйте місто. Щоб в день було мінімум 10 км.
  • Робіть в день 60 віджимань і стільки ж присідань (навіть якщо у вас немає тренування в цей день). Дрібниці, а як працюють.

Дивіться також: Санта Дімопулос розповіла, які її улюблені страви на сніданок


Надіслати відгук