веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Розвінчуємо чутки: чи були стосунки у Дмитра Шурова із Земфірою?
30 липня, 18:33
Олег Винник розповів, чи ображається на те, що його фанаток називають вовчицями
24 липня, 11:47
OMG: Олег Винник зізнався, чому приховує своє особисте життя
23 липня, 18:33
Ксенія Мішина зізналася, чому вирішила стати першою «Холостячкою» країни
09 липня, 18:33
Новий випуск СЛАВА+: хто гість
02 липня, 18:33
Аня Трінчер розповіла, скільки заробляла у серіалі «Школа»
26 червня, 13:47
Григорій Решетник розповів, за що штрафують на проекті «Холостяк»
18 червня, 18:33
Jerry Hail розсекретила місце, де створила хіт "Охрана Отмєна"
16 червня, 10:17
close

Розкішна Санта Дімопулос розкрила секрет, як схуднути перед відпусткою

Новини
20.06.2018, 10:47 587
Читать новость на русском
переглянути галерею
Санта Дімопулос | instagram

А ця красуня знає толк в спорті та харчуванні.

З початком пляжного сезону усі шукають "чарівну паличку", яка замаскує зайві кіло і зробить тіло та вигляд приголомшливим.

Санта Дімопулос вирішила поділитися зі своїми фоловерами власними секретами схуднення, які дійсно працюють. І за короткий строк.

Дивіться також: Санта Дімопулос порадила, які речі викинути зі свого гардеробу, щоб виглядати модною

  • Тренуйтеся на свіжому повітрі! Ендорфіни від надлишку кисню і свіжий колір обличчя вам гарантовані як бонус.
  • Харчуйтеся усвідомлено! Слідкуйте за собою ніби зі сторони (що, скільки і коли ви їсте). Починайте з малого - з правильного вибору! Замість картоплі - салат, замість сирників - каша і т.д. Всі найяскравіші досягнення починалися з дрібниць.
  • Виключіть цукор. Зовсім. Він не тільки не потрібен організму, він ще і старить! Воно вам треба?
  • Відмовтеся від копченого, у фритюрі, пересмаженого і консервованого. Надовго. Бажано назавжди.
  • Випивайте 1.5 літра води мінімум, більшу частину в першій половині дня (щоб не було набряків).

 

 

  • Їжте більше «живої їжі» - овочі, фрукти, каші, горіхи, паростки, ягоди, йогурти (саморобні).
  • Робіть дихальні вправи вранці (масаж внутрішніх органів, поліпшення перистальтики кишечника і зміцнення м'язів живота). Я вибрала Бодіфлекс (саме цей комплекс допоміг мені швидко прийти у форму після народження дитини).
  • Ходіть пішки. Багато. Досліджуйте місто. Щоб в день було мінімум 10 км.
  • Робіть в день 60 віджимань і стільки ж присідань (навіть якщо у вас немає тренування в цей день). Дрібниці, а як працюють.

Дивіться також: Санта Дімопулос розповіла, які її улюблені страви на сніданок

Завантажуй нові стікери Люкс ФМ у



Надіслати відгук