Семь путей к полной перезарядке: как восстановить силы и энергию

Сегодня отдых кажется роскошью. Однако помни: релакс – это не пустая трата времени. Твое здоровье и счастье стоят того, чтобы уделять время восстановлению сил.

Для этого попробуй составить себе индивидуальный план отдыха, учитывая свои предпочтения. Выбери один-два пункта из каждого типа отдыха, которые тебе больше всего нравятся, и включи их в свой распорядок дня или недели. Экспериментируй добавляй новые активности и находи то, что лучше всего подходит именно тебе.

Поэтому, какие существуют семь путей к полной перезарядке, рассказывает телеграмм-канал "Психологическая поддержка".

1. Физический. Занимайся физической активностью, которая приносит тебе удовольствие. Это может быть йога, прогулка по лесу или плавание в бассейне.
2. Ментальный. Дай мозгу отдохнуть от постоянного потока информации. Читай любимые книги, гуляй на природе, созерцай пейзажи в тишине или просто ничего не делай.
3. Творческий. Раскрой свой творческий потенциал. Рисуй, вышивай, занимайся музыкой или попробуй что-то совсем новое, например, написать поэзию.
Реклама
4. Духовный. Найди внутреннюю гармонию. Медитируй, молись или просто наслаждайся красотой окружающего мира, например, созерцая восход или закат солнца.
5. Сенсорный. Дай отдохнуть своим органам чувств. Прогулки на природе, тишина, отказ от гаджетов, хождение босиком по песку или траве или тихий ужин при свечах – все это способствует расслаблению.
6. Социальный. Проводи время с близкими людьми. Общение с друзьями и семьей помогает восстановить эмоциональные силы. Поэтому пикник с коллегами на природе, семейный ужин за общим столом или поход в кино с любимым человеком может быть отличным планом на выходные.
7. Эмоциональный. Позволь себе чувствовать. Веди дневник, поговори с психологом или просто побудь наедине со своими мыслями.

Напомним, ранее Люкс писал, как использовать отпуск для саморазвития.