веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
Дмитрий Каднай впервые прокомментировал роман из TAYANNA
09.12.2021, 18:33
Иван Дорн рассказал, почему 14 лет скрывал жену
02.12.2021, 18:33
«Ответочка»: Слава Каминская об отношениях с Викторией Смеюхой
25.11.2021, 18:33
TikTok не Ok: новое шоу на YouTube-канале Люкс ФМ
23.11.2021, 13:33
"Я не блогер": Мишель Андраде о бойфренде, комплексах и том, почему не афиширует личное
18.11.2021, 18:33
"Было странно": Элина Свитолина рассказала, как знакомила родителей с мужем-французом
12.11.2021, 14:03
Сергей Танчинец рассекретил, сколько с собой носит денег и кому подарит свою машину
07.09.2021, 12:33
Юля "Зайка" с Холостяка призналась, почему устроила фальшивую свадьбу с Богданом Юсипчуком
31.08.2021, 18:17
close

Сколько сахара можно есть в день

Food
10 января, 18:33 155
переглянути галерею
/uploads/media_news/2022/01/61dc010237593342619299.jpg - фото 1
Сколько сахара можно есть в день

Чем меньше его употребляем, тем лучше для нашего организма.

Все чаще можем прочесть о вреде сахара в нашем ежедневном рационе. Об этом пишут велнес инфлюэнсеры, нутрициологи. Однако что делать тем, кто жизнь не видит без сладкого?

Конечно, нужно контролировать употребление сахара, чтобы оно не превратилось в зависимость. Поэтому лучше выбирать натуральный сахар – мед, сироп, фрукты. Например, финик или курагу вместо шоколадки.

Смотрите также: Воу-воу, палехче: вот что нужно есть после праздников, чтобы не причинить себе вреда

По данным Американской кардиологической ассоциации (AHA), максимальное количество сахара в день не должно превышать:

  • у мужчин: 150 калорий ( это 37,5 г или 9 чайных ложек);
  • у женщин: 100 калорий (это 25 г или 6 чайных ложек).

via GIPHY

Смотрите также: 5 причин, из-за которых тебе не удается похудеть

Источник: elle