Сколько сахара можно есть в день
Чем меньше его употребляем, тем лучше для нашего организма.
Сколько сахара можно есть в день
Источник:
Все чаще можем прочесть о вреде сахара в нашем ежедневном рационе. Об этом пишут велнес инфлюэнсеры, нутрициологи. Однако что делать тем, кто жизнь не видит без сладкого?
Конечно, нужно контролировать употребление сахара, чтобы оно не превратилось в зависимость. Поэтому лучше выбирать натуральный сахар – мед, сироп, фрукты. Например, финик или курагу вместо шоколадки.
Воу-воу, палехче: вот что нужно есть после праздников, чтобы не причинить себе вредаСмотрите также
По данным Американской кардиологической ассоциации (AHA), максимальное количество сахара в день не должно превышать:
- у мужчин: 150 калорий ( это 37,5 г или 9 чайных ложек);
- у женщин: 100 калорий (это 25 г или 6 чайных ложек).