веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Дмитро Каднай вперше прокоментував роман із TAYANNA
09.12.2021, 18:33
Іван Дорн розповів, чому 14 років приховував дружину
02.12.2021, 18:33
«Отвєточка»: Слава Камінська про стосунки з Вікторією Смеюхою
25.11.2021, 18:33
TikTok не Ok: нове шоу на YouTube-каналі Люкс ФМ
23.11.2021, 13:33
"Я не блогер": Мішель Андраде про бойфренда, комплекси і те, чому не афішує особисте
18.11.2021, 18:33
"Було дивно": Еліна Світоліна розповіла, як знайомила батьків із чоловіком-французом
12.11.2021, 14:03
Сергій Танчинець розсекретив, скільки з собою носить грошей і кому подарує свою машину
07.09.2021, 12:33
Юля "Зайка" з "Холостяка" зізналася, чому влаштувала фальшиве весілля з Богданом Юсипчуком
31.08.2021, 18:17
close

Скільки цукру можна їсти в день

Food
10 cічня, 18:33 247
переглянути галерею
/uploads/media_news/2022/01/61dc010237593342619299.jpg - фото 1
Скільки цукру можна їсти в день

Чим менше його вживаємо, тим краще для нашого організму.

Усе частіше можемо прочитати про шкідливість цукру в нашому щоденному раціоні. Про це пишуть велнес інфлюенсери, нутриціологи. Проте що робити тим, хто життя не бачить без солодкого?

Звісно, потрібно контролювати вживання цукру, аби воно не перетворилося на залежність. Тому краще обирати натуральний цукор - мед, сироп, фрукти. Наприклад, фінік чи курагу заміть шоколадки.

Дивіться також: Воу-воу, палєхчє: ось що треба їсти після свят, аби не наробити собі шкоди

За даними Американської кардіологічної асоціації (AHA), максимальна кількість цукру в день не повинна перевищувати:

  • у чоловіків: 150 калорій ( це 37,5 г чи 9 чайних ложок);
  • у жінок: 100 калорій (це 25 г або 6 чайних ложок).

via GIPHY

Дивіться також: 5 причин, через які тобі не вдається схуднути

Джерело: elle