веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
"Я могу все изменить": каратист Станислав Горуна об амбициях стать президентом
15 апреля, 18:30
Михаил Ясинский о Максе Барских: "Я не очень в него верил"
08 апреля, 18:30
Известная борец Оксана Ливач призналась, сколько на самом деле зарабатывают спортсмены
01 апреля, 18:30
"Консультирую мультимиллионеров": Наталья Холоденко рассказала, сколько стоит ее прием
25 марта, 18:30
Джамала ответила, хочет ли изменить свою внешность
18 марта, 18:30
Слава Каминская рассказала, есть ли у нее табу в сексе
15 марта, 18:30
"Он меня перевоспитал": Оля Полякова откровенно рассказала о муже
12 марта, 11:17
Новые участницы "ВИА Гры" признались, прописан ли в контракте запрет на беременность
04 марта, 18:16
close

Сколько сахара можно есть в день

Food
23.07.2020, 08:33 71
переглянути галерею
Сколько сахара можно есть в день

Ни для кого не секрет, что сахар не имеет никакой пользы для нашего здоровья. Однако любителей сладостей это не беспокоит.

Только представь: ежедневно в среднем человек съедает около 19 чайных ложек белого сахара, а это = 300 килокалориям. Нутрициологи советуют заменить его натуральными сладкими продуктами - медом, фруктами или сиропами.

Смотрите также: Этот летний фрукт назвали самым полезным среди всех

Кроме того, многие эксперты считают, что сахар не должен превышать 10% от ежедневного потребления калорий. А по данным Американской кардиологической ассоциации (AHA), максимальное количество сладкого, которое мы можем съесть, составляет:

  • Мужчины: 150 калорий в день (37,5 г или 9 чайных ложек)
  • Женщины: 100 калорий в день (25 г или 6 чайных ложек).

Смотрите также: Список продуктов, которые заставят твой мозг работать лучше

Однако лучше вообще отказаться от сахара и подарить себе красивую кожу и осиную талию!

Источник: elle


Надіслати відгук