веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
Тамерлан и Сергей Середа откровенно рассказали о своих сексуальных приключениях
28 сентября, 19:33
Санта Димопулос призналась, как на самом деле относится к Надежде Мейхер
24 сентября, 18:15
Коля Серга рассказал, кто из ведущих «Орла и решки» больше всего его раздражал
17 сентября, 18:30
Женя Кот признался, делала ли его жена пластические операции
14 сентября, 18:13
«Шоу було недоречним»: Вакарчук прокомментировал попурри ко Дню Независимости
10 сентября, 18:47
Владимир Остапчук рассказал забавную ситуацию с сотрудницей эскорта
21 августа, 10:47
Провокативный и смешной Ж F * CKTOR - о чем новое YouTube-шоу от Люкс ФМ
20 августа, 18:15
Развенчиваем слухи: были ли отношения у Дмитрия Шурова с Земфирой?
30 июля, 18:33
close

Сколько сахара можно есть в день

Food
23 июля, 08:33 62
Читати новину українською
переглянути галерею
Сколько сахара можно есть в день

Ни для кого не секрет, что сахар не имеет никакой пользы для нашего здоровья. Однако любителей сладостей это не беспокоит.

Только представь: ежедневно в среднем человек съедает около 19 чайных ложек белого сахара, а это = 300 килокалориям. Нутрициологи советуют заменить его натуральными сладкими продуктами - медом, фруктами или сиропами.

Смотрите также: Этот летний фрукт назвали самым полезным среди всех

Кроме того, многие эксперты считают, что сахар не должен превышать 10% от ежедневного потребления калорий. А по данным Американской кардиологической ассоциации (AHA), максимальное количество сладкого, которое мы можем съесть, составляет:

  • Мужчины: 150 калорий в день (37,5 г или 9 чайных ложек)
  • Женщины: 100 калорий в день (25 г или 6 чайных ложек).

Смотрите также: Список продуктов, которые заставят твой мозг работать лучше

Однако лучше вообще отказаться от сахара и подарить себе красивую кожу и осиную талию!

Источник: elle

Присоединяйтесь к Люкс Ботику в

Теги
Lifestyle Food


Надіслати відгук