Ни для кого не секрет, что сахар не имеет никакой пользы для нашего здоровья. Однако любителей сладостей это не беспокоит.
Только представь: ежедневно в среднем человек съедает около 19 чайных ложек белого сахара, а это = 300 килокалориям. Нутрициологи советуют заменить его натуральными сладкими продуктами - медом, фруктами или сиропами.
Смотрите также: Этот летний фрукт назвали самым полезным среди всех
Кроме того, многие эксперты считают, что сахар не должен превышать 10% от ежедневного потребления калорий. А по данным Американской кардиологической ассоциации (AHA), максимальное количество сладкого, которое мы можем съесть, составляет:
Смотрите также: Список продуктов, которые заставят твой мозг работать лучше
Однако лучше вообще отказаться от сахара и подарить себе красивую кожу и осиную талию!
Источник: elle