веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Розвінчуємо чутки: чи були стосунки у Дмитра Шурова із Земфірою?
30 липня, 18:33
Олег Винник розповів, чи ображається на те, що його фанаток називають вовчицями
24 липня, 11:47
OMG: Олег Винник зізнався, чому приховує своє особисте життя
23 липня, 18:33
Ксенія Мішина зізналася, чому вирішила стати першою «Холостячкою» країни
09 липня, 18:33
Новий випуск СЛАВА+: хто гість
02 липня, 18:33
Аня Трінчер розповіла, скільки заробляла у серіалі «Школа»
26 червня, 13:47
Григорій Решетник розповів, за що штрафують на проекті «Холостяк»
18 червня, 18:33
Jerry Hail розсекретила місце, де створила хіт "Охрана Отмєна"
16 червня, 10:17
close

Скільки цукру можна їсти в день

Food
23 липня, 08:33 158
Читать новость на русском
переглянути галерею
Скільки цукру можна їсти в день

Ні для кого не секрет, що цукор не має ніякої користі для нашого здоров'я. Однак любителів солодощів це не турбує.

Лише уяви: щодня в середньому людина з'їдає близько 19 чайних ложок білого цукру, а це = 300 кілокалоріям. Нутріціологи радять замінити його натуральними солодкими продуктами - медом, фруктами чи сиропами.

Дивіться також: Цей літній фрукт назвали найкориснішим серед усіх

Крім того, багато експертів вважають, що цукор не повинен перевищувати 10% від щоденного споживання калорій. А за даними Американської кардіологічної асоціації (AHA), максимальна кількість солодкого, яку ми можемо з'їсти, така:

  • Чоловіки: 150 калорій у день (37,5 г або 9 чайних ложок);
  • Жінки: 100 калорій у день (25 г або 6 чайних ложок).

Дивіться також: Список продуктів, які змусять твій мозок працювати краще

Однак краще взагалі відмовитися від цукру й подарувати собі гарну шкіру й осину талію!

Джерело: elle

Завантажуй нові стікери Люкс ФМ у

Теги
Lifestyle Food


Надіслати відгук