веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Лікар Комаровський про себе: "Я недостатньо жорсткий"
Вчора, 18:30
"Я можу все змінити": каратист Станіслав Горуна про амбіції стати президентом
15 квітня, 18:44
Михайло Ясинський про Макса Барських: "Я не дуже в нього вірив"
08 квітня, 22:00
Відома борчиня Оксана Лівач зізналася, скільки насправді заробляють спортсмени
01 квітня, 18:30
"Консультую мультимільйонерів": Наталія Холоденко розповіла, скільки коштує її прийом
25 березня, 18:30
Джамала відповіла, чи хотіла б змінити свою зовнішність
18 березня, 18:30
Слава Камінська розповіла, чи є у неї табу в сексі
15 березня, 18:30
"Він мене перевиховав": Оля Полякова відверто розповіла про чоловіка
12 березня, 11:17
close

Скільки цукру можна їсти в день

Food
23.07.2020, 08:33 383
переглянути галерею
Скільки цукру можна їсти в день

Ні для кого не секрет, що цукор не має ніякої користі для нашого здоров'я. Однак любителів солодощів це не турбує.

Лише уяви: щодня в середньому людина з'їдає близько 19 чайних ложок білого цукру, а це = 300 кілокалоріям. Нутріціологи радять замінити його натуральними солодкими продуктами - медом, фруктами чи сиропами.

Дивіться також: Цей літній фрукт назвали найкориснішим серед усіх

Крім того, багато експертів вважають, що цукор не повинен перевищувати 10% від щоденного споживання калорій. А за даними Американської кардіологічної асоціації (AHA), максимальна кількість солодкого, яку ми можемо з'їсти, така:

  • Чоловіки: 150 калорій у день (37,5 г або 9 чайних ложок);
  • Жінки: 100 калорій у день (25 г або 6 чайних ложок).

Дивіться також: Список продуктів, які змусять твій мозок працювати краще

Однак краще взагалі відмовитися від цукру й подарувати собі гарну шкіру й осину талію!

Джерело: elle


Надіслати відгук