Ні для кого не секрет, що цукор не має ніякої користі для нашого здоров'я. Однак любителів солодощів це не турбує.
Лише уяви: щодня в середньому людина з'їдає близько 19 чайних ложок білого цукру, а це = 300 кілокалоріям. Нутріціологи радять замінити його натуральними солодкими продуктами - медом, фруктами чи сиропами.
Дивіться також: Цей літній фрукт назвали найкориснішим серед усіх
Крім того, багато експертів вважають, що цукор не повинен перевищувати 10% від щоденного споживання калорій. А за даними Американської кардіологічної асоціації (AHA), максимальна кількість солодкого, яку ми можемо з'їсти, така:
Дивіться також: Список продуктів, які змусять твій мозок працювати краще
Однак краще взагалі відмовитися від цукру й подарувати собі гарну шкіру й осину талію!
Джерело: elle