Сколько времени нужно, чтобы забыть бывшего: психологи назвали срок и дали советы, как пережить разрыв

После разрыва всегда хочется какого-то спокойствия и гармонии, а также знать точное время, когда пройдет боль из-за разрыва. Но универсального рецепта, к сожалению, не существует. И хотя психологи назвали сроки относительно того, сколько времени нужно, чтобы забыть бывшего, каждый переживает этот опыт по-своему. Кстати, читай также на Люкс о том, как быть счастливым человеком в одиночестве.

Сколько времени необходимо, чтобы пережить разрыв с бывшим или бывшей

Различные исследования показывают, что восстановление после серьезных отношений может длиться от нескольких недель до нескольких лет. В среднем – три-шесть месяцев, а после развода – до полутора лет. Чем глубже эмоциональная привязанность, тем дольше процесс исцеления. Отношения часто становятся частью идентичности, поэтому их потеря воспринимается болезненно.

С другой стороны, если вы просто встречаетесь с кем-то случайно и вам не очень нравятся эти отношения, вы можете забыть о них менее чем за неделю, – говорит докторка философии, семейная терапевтка Джейн Грир.

Если суммировать, то нет ни одной математической формулы, которая помогла бы тебе определить, сколько времени ты будешь переживать из-за разрыва. В то же время как говорят специалисты, способность адаптироваться и отпускать ускоряет восстановление.

Как пережить разрыв и быстрее забыть бывшего партнера

Совет экспертов: не сравнивай свой опыт с чужим. Кто-то забывает за неделю, кто-то – за год, а кто-то думает о бывшем десятилетиями. Забота о себе, новые занятия и понимание, что разрыв – это тоже потеря, помогут пережить этот этап быстрее.

Также очень важно окружить себя людьми, которые помогут тебе чувствовать себя ценной, важной, смогут выслушать и поддержать. Ходи на йогу, медитируй, читай книги, веди дневник, запланируй наконец-то поездку, которую ты откладывала в отношениях и просто занимайся собой.

Материал носит исключительно информационный характер и не содержит никаких советов, касающихся вашего здоровья. Если вам нужны установление диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к специалисту.

Читай также на Люкс о том, какие вещи важны для мужчин в отношениях, чтобы они проявили свою верность.