Советы от Николая Тищенко, как заставить себя подорвать попу и заняться спортом

Даже в командировках ведущий Нового канала придерживается спортивного режима – соблюдает принципы правильного питания, посещает спортзал пять раз в неделю и ведет активный образ жизни. О том, как настроить себя на продуктивную работу над своим телом, мы спросили у Николая лично:

Прежде чем решить, стоит ли вам начинать или возобновлять занятия спортом, встаньте перед зеркалом и ответьте откровенно на один вопрос. "Нравлюсь я себе таким (такой) или нет?". Если ответ отрицательный – возьмите с себя обещание приложить все усилия к тому, чтобы измениться.

Ведущий советует входить в спортивный режим очень постепенно, не форсировать занятия спортом – в графике тренировок лучше делать акцент на стабильности.

"Очень важно выбрать для себя вид спорта, который будет вам по душе. Прислушайтесь к себе и решите, чем именно вы хотели бы заниматься. Перестаньте заставлять себя бегать, если вам, к примеру, по душе не менее полезное кардио – плаванье или активные велопрогулки. Если вы хотите построить крепкие, долгие отношения со спортом – делайте исключительно то, что вам нравится", - подчеркивает Николай.

Ведущий утверждает, что возраст, вес, социальный статус – не помеха для начала активного образа жизни! Спорт – одно из немногих занятий в мире, которое каждый человек может адаптировать, исходя из своих возможностей и особенностей. Начиная с обустройства дома территории для коврика и заканчивая облегчением нагрузок для суставов или интенсивности тренировок.

Не жалейте себя на тренировках. Боритесь с соблазнами сделать упражнения "в полсилы". Каждый раз прикладывайте максимальные усилия для того, чтобы изменить свое тело! Но не ждите мгновенного чуда. Ставьте себе промежуточные цели на пути к окончательной. Например, для меня одна из ближайших – старт съемок нового сезона "Ревизора с Тищенко". Чтобы привести себя в форму, за которую потом не будет перед собой стыдно, я сажусь на строжайшую диету и увеличиваю привычную нагрузку.