слухати люкс фм
веб-камера
веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Дядя Вадя розповів про гномів у своєму житті, Потапа та пельмешки
15 жовтня, 18:03
"Без грима": Злата Огнєвіч про "Танці з зірками", кумирів та заміжжя
12 жовтня, 17:03
Євген Кошовий розповів про свій перший мільйон
10 жовтня, 18:03
Сергій Бабкін про подарунки від прихильниць, новий альбом та хіт "Де би я"
08 жовтня, 11:03
"Без грима": Аня Сєдокова про чоловіків, свій бізнес та "ВІА Гру"
05 жовтня, 17:24
Ірина Білик розповіла про те, як займається сексом зі своїм чоловіком на відстані
03 жовтня, 18:03
Відверто: Ірина Білик зізналася, чому стала лисою
03 жовтня, 10:47
Євген Кот про "Танці з зірками", своїх відомих партнерок та запальний танець з Дьоміним
27 вересня, 15:17
close

Поради від Миколи Тищенка, як змусити себе підірвати попу і зайнятися спортом

Селебріті
25 жовтня, 19:33 365
Читать новость на русском
переглянути галерею
Микола Тищенко

Один із найспортивніших чоловіків на українському ТБ розповів, як запрограмувати себе на успішний шлях до краси і здоров'я.

Навіть у відрядженнях ведучий Нового каналу дотримується спортивного режиму – правильно харчується, відвідує спортзал п'ять разів на тиждень і веде активний спосіб життя. Про те, як налаштувати себе на продуктивну роботу над своїм тілом, ми запитали у Миколи Тищенкаособисто:

Перш ніж вирішити, чи варто вам починати або відновлювати заняття спортом, станьте перед дзеркалом і дайте відверту відповідь на одне запитання. "Подобаюся я собі таким (такою) чи ні?". Якщо відповідь негативна – візьміть із себе обіцянку докласти всіх зусиль до того, щоб змінитися.

Тищенко рекомендує входити у спортивний режим дуже поступово, не форсувати заняття спортом – у графіку тренувань краще робити акцент на стабільності.

Дивіться також: Ревізор рекомендує: ТОП-6 фільмів від Миколи Тищенка, які зроблять цю осінь яскравіше

"Дуже важливо вибрати для себе вид спорту, що буде вам до душі. Дослухайтеся до себе й вирішіть, чим саме ви хотіли б займатися. Припиніть змушувати себе бігати, якщо вам, наприклад, до душі не менш корисне кардіо – плавання чи активні велопрогулянки. Якщо ви хочете побудувати міцні, тривалі стосунки зі спортом – робіть виключно те, що вам подобається", - ділиться Микола.

Поради від Миколи Тищенка, як змусити себе підірвати попу і зайнятися спортом - фото 410020

Ведучий зауважує, що вік, вага, соціальний статус – не перешкода для початку активного способу життя! Спорт – одне з небагатьох занять у світі, яке кожна людина може адаптувати, виходячи зі своїх можливостей і особливостей. Починаючи з облаштування вдома території для килимка і закінчуючи полегшенням навантажень для суглобів або інтенсивності тренувань.

Не шкодуйте себе на тренуваннях. Боріться зі спокусами зробити вправи "в півсили". Кожного разу докладайте максимум зусиль для того, щоб змінити своє тіло! Але не чекайте на миттєве диво. Ставте собі проміжні цілі на шляху до остаточної. Наприклад, для мене одна з найближчих – старт зйомок нового сезону "Ревізора із Тищенком". Щоб привести себе в форму, за яку потім не буде перед собою соромно, я сідаю на сувору дієту і збільшую звичні навантаження.

Поради від Миколи Тищенка, як змусити себе підірвати попу і зайнятися спортом - фото 410021

Спілкуйся яскраво зі стікерами Люкс ФМ у


Надіслати відгук