слухати люкс фм
веб-камера
веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
ПОЧЕМ ЛУК: Артем Пивоваров розповів про примірку джинсів на ринку Барабашова
11 cічня, 11:25
Дантес посунув MONATIK і розповів, яке авто у Дорофєєвої
26.12.2018, 14:17
Леся Нікітюк розповіла про власне українське тревел-шоу
19.12.2018, 12:33
Alyosha про смаколики, які б скуштувала зі свого чоловіка та переспівала ALEKSEEV
17.12.2018, 11:17
Даша Астаф'єва станцювала на зупинці та переспівала хіт Вєрки Сердючки
10.12.2018, 11:33
Юрій Ткач розповів, за скільки його можна запросити на Новий рік
05.12.2018, 10:33
Тарас Тополя відбив Ніно у Олега Винника та презентував новий хіт
03.12.2018, 11:17
Сергій Притула розповів, як свариться із дружиною
28.11.2018, 09:33
close

Поради від Миколи Тищенка, як змусити себе підірвати попу і зайнятися спортом

Селебріті
25.10.2018, 19:33 384
Читать новость на русском
переглянути галерею
Микола Тищенко

Один із найспортивніших чоловіків на українському ТБ розповів, як запрограмувати себе на успішний шлях до краси і здоров'я.

Навіть у відрядженнях ведучий Нового каналу дотримується спортивного режиму – правильно харчується, відвідує спортзал п'ять разів на тиждень і веде активний спосіб життя. Про те, як налаштувати себе на продуктивну роботу над своїм тілом, ми запитали у Миколи Тищенкаособисто:

Перш ніж вирішити, чи варто вам починати або відновлювати заняття спортом, станьте перед дзеркалом і дайте відверту відповідь на одне запитання. "Подобаюся я собі таким (такою) чи ні?". Якщо відповідь негативна – візьміть із себе обіцянку докласти всіх зусиль до того, щоб змінитися.

Тищенко рекомендує входити у спортивний режим дуже поступово, не форсувати заняття спортом – у графіку тренувань краще робити акцент на стабільності.

Дивіться також: Ревізор рекомендує: ТОП-6 фільмів від Миколи Тищенка, які зроблять цю осінь яскравіше

"Дуже важливо вибрати для себе вид спорту, що буде вам до душі. Дослухайтеся до себе й вирішіть, чим саме ви хотіли б займатися. Припиніть змушувати себе бігати, якщо вам, наприклад, до душі не менш корисне кардіо – плавання чи активні велопрогулянки. Якщо ви хочете побудувати міцні, тривалі стосунки зі спортом – робіть виключно те, що вам подобається", - ділиться Микола.

Поради від Миколи Тищенка, як змусити себе підірвати попу і зайнятися спортом - фото 410020

Ведучий зауважує, що вік, вага, соціальний статус – не перешкода для початку активного способу життя! Спорт – одне з небагатьох занять у світі, яке кожна людина може адаптувати, виходячи зі своїх можливостей і особливостей. Починаючи з облаштування вдома території для килимка і закінчуючи полегшенням навантажень для суглобів або інтенсивності тренувань.

Не шкодуйте себе на тренуваннях. Боріться зі спокусами зробити вправи "в півсили". Кожного разу докладайте максимум зусиль для того, щоб змінити своє тіло! Але не чекайте на миттєве диво. Ставте собі проміжні цілі на шляху до остаточної. Наприклад, для мене одна з найближчих – старт зйомок нового сезону "Ревізора із Тищенком". Щоб привести себе в форму, за яку потім не буде перед собою соромно, я сідаю на сувору дієту і збільшую звичні навантаження.

Поради від Миколи Тищенка, як змусити себе підірвати попу і зайнятися спортом - фото 410021

Спілкуйся яскраво зі стікерами Люкс ФМ у


powered by lun.ua

Надіслати відгук