Список продуктов, которыми можно заменить сладости

Любовь к сладкому очень приятная, но опасная вещь. Чрезмерное потребление сладостей приводит к появлению многих проблем со здоровьем. Однако, отказаться от любимой вкусности очень непросто, особенно сладкоежкам, которые и дня не могут прожить без какой-либо конфетки.

Справиться с зависимостью от сладкого помогут альтернативные варианты. Например, давно известные тебе продукты, в которых содержится небольшое количество сахара, способное утолить жажду по вредной вкусняшке.

5 полезных и вкусных продуктов, которые нормализуют сон Смотрите также

Редакция Люкс предлагает тебе список полезных фруктиков, которые легко могут заменить шоколад, печенье, пирожные и другие вкусности.

Эти продукты не только помогут снизить уровень сахара в крови, но и содержат в себе много полезностей — клетчатку, витамины и минералы.

Вот список продуктов, которые уменьшают тягу к сахару:

Арбуз — содержит небольшое количество сахара, но богат на содержание железа. Ну и в качестве бонуса, арбуз хорошо выводит лишнюю жидкость из организма;
Слива — этот фрукт содержит антиоксиданты, которые поддерживают оптимальный уровень сахара в крови, а также улучшают пищеварение;
Апельсин — в этом фруктике всего 12 г сахара, но много витамина С, который положительно влияет на состояние кожи. Лучше воздержаться от фреша из апельсина, так как для его изготовления используют сразу несколько плодов, а это уже аж 36 г сахара;
Киви — в одном киви около 6 граммов сахара. Кроме того, этот фрукт укрепляет иммунитет благодаря большому содержанию витамина С;
Авокадо — содержит небольшое количество сахара и много хороших жиров, витамин Е, D, K и уникальные аминокислоты, которые снижают уровень холестерина в крови.

Полезная альтернатива сладкому / Instagram

Диетологи назвали завтрак №1 для похудения: его легко сделать дома Смотрите также

Теперь ты можешь смело пробовать заменить сладкое на один из этих вкусненьких и очень полезных фруктиков!

Материал носит исключительно информационный характер и не содержит никаких советов, касающихся вашего здоровья. Если вам необходима установка диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к специалисту.

Ранее мы писали про 5 простых способов сделать еду полезнее.